Sandranews.com

Vs. DQO aceite de hígado Aceite de pescado Cápsulas


Vs. DQO aceite de hígado  Aceite de pescado Cápsulas


Omega-3 es un ácido graso esencial conocido por sus beneficios para el corazón, que incluyen una reducción en los niveles de triglicéridos en la sangre, un latido del corazón más regular, baja la inflamación y disminución de la formación de placas ateroscleróticas. Aceite de hígado de bacalao y las cápsulas de aceite de pescado son buenas opciones para las personas que no están dispuestos a comer al menos dos porciones semanales de pescado, según lo recomendado por la American Heart Association. Sin embargo, no son adecuados si usted sufre de pescado o mariscos alergias, ya que pueden causar reacciones alérgicas.

Producción de aceite de hígado de bacalao Vs. Aceite de pescado Cápsulas

El proceso de fabricación de aceite de hígado de bacalao y aceite de pescado es diferente. Aceite de hígado de bacalao se hace a partir del aceite de hígado de bacalao, de ahí su nombre. Hígados de bacalao se cuecen al vapor y luego se prensan para extraer el aceite. Aceite de hígado de bacalao es disponible en líquido o cápsulas. Por otra parte, las cápsulas de aceite de pescado son de la carne de diferentes tipos de pescado - como el salmón, arenque o la sardina - que luego se presiona para extraer el aceite. El aceite de pescado extraído está disponible en cápsulas.

Tipos de Omega-3 en hígado de bacalao Aceite vs. Aceite de pescado Cápsulas

Los tipos de ácidos grasos omega-3 que se encuentran en bacalao y aceite de pescado vivo cápsulas de aceite son los mismos. Ambos contienen ácido docosahexaenoico, o DHA y ácido eicosapentaenoico, o EPA, que son las fuentes marinas de ácidos grasos omega-3, en proporciones similares. Hay un tercer tipo de ácidos grasos omega-3, llamado ácido alfa-linolénico o ALA, que se encuentra en algunos productos vegetales como las semillas de lino, nueces, canola y aceite de soja. DHA y EPA, ambos encontrados en cualquiera de aceite de hígado de bacalao y pescado cápsulas de aceite, reducir el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular iscemic, explica el Instituto Linus Pauling.

Vitaminas adicionales en Vs. Cod Liver Oil Aceite de pescado Cápsulas

La principal diferencia entre el aceite de pescado y cápsulas de aceite de hígado de bacalao es que el aceite de hígado de bacalao contiene las vitaminas liposolubles A y D. Debido a que estas vitaminas se almacenan en el hígado de los peces, que se encuentran en el aceite de hígado de bacalao, pero no en el pescado cápsulas de aceite. Las vitaminas liposolubles pueden causar toxicidad en cantidades excesivas. La ingesta tolerable límite superior, o UL, para los adultos se fija en 2.000 UI de vitamina D y 3.000 UI de vitamina A. Por encima de este UL, la vitamina D puede provocar náuseas, vómitos, debilidad y estreñimiento, mientras que la vitamina A puede producir defectos de nacimiento , problemas del hígado, osteoporosis y trastornos del sistema nervioso, incluso centrales.

Los contaminantes en el aceite de hígado de bacalao Vs. Aceite de pescado Cápsulas

Otra gran diferencia entre el aceite de hígado de bacalao y cápsulas de aceite de pescado es su grado de contaminación con contaminantes. El hígado tiene muchas funciones, incluyendo el filtrado de diferentes sustancias en el cuerpo. Por esta razón, el aceite de hígado de bacalao puede contener contaminantes más ambientales, como los bifenilos policlorados, o PCB, en comparación con otras cápsulas de aceite de pescado. Cápsulas de aceite de pescado son relativamente seguros en lo que respecta a los contaminantes porque el metilmercurio y los PCB tienden a acumularse en la carne del pescado en lugar de en su petróleo. Tenga en cuenta que los niños pequeños, mujeres embarazadas y mujeres lactantes son más vulnerables a los metales pesados ​​y por lo tanto deben consultar a sus médicos para discutir cualquier preocupación.

Vs. Cod Liver Oil El aceite de pescado cápsulas en el Embarazo

Porque el aceite de hígado de bacalao contiene altos niveles de vitaminas A y D, y es más probable que contenga PCB y otros contaminantes, las mujeres embarazadas deben evitar tomarlo. El consumo excesivo de vitamina A durante el embarazo puede causar una serie de defectos de nacimiento, incluyendo la malformación de los ojos, el corazón y el cráneo. Cápsulas de aceite de pescado son más seguros durante el embarazo; proporcionan el mismo omega-3, sin el riesgo de una sobredosis de vitaminas solubles en grasa o dañar al feto con contaminantes.

Recomendaciones

Los estadounidenses consumen un promedio de 0,1 a 0,2 mg de EPA y DHA, los tipos más potentes de omega-3. La Organización Mundial de la Salud recomienda 0,3 a 0,5 mg de EPA y DHA combinado diaria, si se trata del consumo de pescado fresco o suplementos como el aceite de pescado o cápsulas de aceite de hígado de bacalao. Si usted está interesado en tomar suplementos de aceite de pescado, hable con su médico o farmacéutico para determinar la dosis adecuada como omega-3 interactúa con algunos medicamentos, especialmente anticoagulantes como warfarina y clopidogrel, entre otros.