¿Cómo elegir los mejores zapatos corrientes de los para los pies planos?

July 14

Es importante elegir los mejores zapatos para correr para los pies planos para reducir el riesgo de lesiones o dolor en los pies y las piernas. Los pies planos en general, aparecen como si ellos no tienen ningún arco en absoluto; Esto se puede comprobar por mojar la parte inferior del pie y caminar en un trozo de papel. Si usted tiene los pies planos, usted será capaz de ver toda la huella en el papel. El calzado para correr para pies planos intentan crear un arco donde no la hay y evitar que los pies rueden hacia adentro.

Si no se usan los zapatos para correr apropiados para los pies planos, pies tienden a rodar excesivamente hacia adentro. Esto se conoce como pronación, y puede causar los tobillos para rodar en el interior, así como para hacer que los pies parecen incluso más plano. Este es un problema común, pero puede causar dolor en los pies y los tobillos, y puede afectar a la zancada. Para corregir este problema, es una buena idea comprar zapatos de control de movimiento.

Estas parecen zapatillas deportivas normales, pero las plantillas son más altos y más firme en el interior de los zapatos. Esto evita eficazmente los pies rueden hacia adentro, y da apoyo adicional a la zona del arco del pie. Zapatos de control de movimiento son generalmente considerados como los mejores zapatos para correr para pies planos; que tienen un precio comparable al de otros zapatos para correr, vienen en versiones de los hombres y de las mujeres, y están disponibles en muchos diseños y colores diferentes.

Si los pies sólo ligeramente overpronate, puede no ser necesario para comprar los zapatos de control de movimiento. En cambio, las plantillas de apoyo se pueden comprar por separado; estas plantillas se verá exactamente como los de los zapatos de control de movimiento, con altos arcos en el interior, y las plantillas más finos en el exterior. No deje de probar los zapatos en la tienda, y hacer algo de footing por la tienda o en una caminadora antes de comprar. Cuando llevaba zapatillas de correr para los pies planos, los pies deben sentirse como si estuvieran golpeando el suelo al frente, sin rodar hacia un lado o el otro.

Puede que sea necesario tratar algunos pares diferentes de zapatos antes de encontrar los que se ajustan. En general, aparte de las plantillas, zapatos para correr debe ser ligero y fácil de levantar, con el apoyo en el talón y suficiente espacio en la puntera que los dedos de los pies pueden moverse, pero no golpear la parte delantera del zapato cuando se ejecuta. Parte superior de malla pueden ayudar a los pies para mantenerse más fresco cuando se ejecuta también.

  • Zapatos corrientes.
  • Las personas con pies planos que llevan el tipo incorrecto de zapatos puede encontrar sus pies excesivamente girar hacia adentro.
  • Los corredores deben probarse varios pares de zapatos para encontrar el mejor ajuste.
  • Plantillas de zapatos.
  • Las personas con pies planos deben usar zapatos que impiden que los pies rueden hacia adentro corriendo.
  • Los corredores de pista con o sin pies planos encontrarse con varios terrenos y deben invertir en los zapatos que pueden manejar diferentes superficies al aire libre.
  • Zapatos para correr apoyo pueden reducir el riesgo de lesión durante el ejercicio.