Healthy Fast Food

December 8

Comer al comer comida rápida saludable puede ser bastante la hazaña. Si se planifica con antelación de tiempo en salir, hay muchos lugares en línea que ofrecen información sobre las calorías y colesterol que puede ser útil en la selección de algo para comer. Si no se prepara con anticipación, pautas de sentido común ayudan a hacer su comida más saludable.

Lo primero que debe tener en cuenta al comer en un restaurante de comida rápida es lo que estás bebiendo. Beber refrescos puede añadir en una gran cantidad de calorías vacías que no vas a ser conscientes. Palo al agua y si a pesar de todo no quiere beber agua, encontrar algo que es sin azúcar y sin gas, como el azúcar limonada gratis.

La siguiente cosa a tener en el pedido de comida rápida es lo que está recibiendo en el lateral. Muchos sitios de comida rápida ahora ofrecen una alternativa saludable a las patatas fritas o tater-tots para ambos lados. Pregunte lo que son y tratar de conseguir algo que es más saludable que una guarnición de papas fritas. Si no tienen nada, es mejor ir sin un lado. Una orden de papas fritas pequeñas por lo general contiene al menos 300 calorías.

Calorías ocultas son algo que usted debe tener en cuenta al hacer el pedido de comida rápida. Si se pide una ensalada, obtener el aderezo a un lado o si usted decide que quiere una papa al horno, lo consigue sin formato. Cosas como la mayonesa, la crema agria, aderezos de ensalada y queso pueden sumar cuando se trata de la cantidad de calorías. Por lo general no piensa en esos ingredientes individualmente, pero usted debe comenzar también mirar su comida en partes, en lugar de en su conjunto.

Como cuando se come cualquier cosa, tamaño de la porción debe ser controlada. Súper dimensionar su comida nunca debe ser una opción, una comida de tamaño regular en un restaurante de comida rápida es más que suficiente. Una hamburguesa de tamaño regular es más que suficiente, así; usted no necesita un cuarto de libra o libra tercera hamburguesa que te llenará. Eso es tamaño de las porciones suficientes para 2 o 3 comidas. Comer la mitad de su comida, y luego ver cómo se siente porque las probabilidades son podrás completo.

No comer en el camino. Un problema que muchas personas hacen cuando se come la comida rápida es que piden un montón de comida y chow abajo mientras se conduce o haciendo otra cosa. Sé que usted está recibiendo la comida rápida por una razón, porque estás en el camino, pero si puedes, sentarse y comer. Se le ayudará a ser más consciente de lo que está comiendo y cuánto estás comiendo y realmente disfrutar de lo que está comiendo. Consciente de comer ayuda a digerir mejor.

Elegir alimentos saludables rápido puede parecer difícil al principio, pero a la larga, usted y su cuerpo será de gran aprecio. La decisión de comer saludable le ayudará a deshacerse de esa sensación de lentitud y le dará más energía, así como hacer que se vea mejor. Piense en los resultados positivos próxima vez que vaya a comer y el orden inteligente.