¿Cómo elegir las mejores vitaminas para la piel seca?

May 16

La piel seca es un problema común y con frecuencia es causada por la deficiencia de vitaminas. La elección de las mejores vitaminas para la piel seca depende en gran medida de los hábitos alimenticios individuales. Algunas vitaminas son especialmente beneficiosos para la promoción de la piel sana, y si una persona tiene dificultades para añadir estos alimentos a la dieta, se pueden necesitar un suplemento. Algunas de las vitaminas más importantes para este problema incluyen vitaminas A, B, C, D y E. Si sólo uno o dos de estas vitaminas están desaparecidos, estos suplementos se pueden comprar por separado, aunque un complejo multivitamínico que contenga todos ellos puede ser más apropiado para algunas personas.

La vitamina A, también conocida como retinol, es una de las vitaminas más importantes para la piel seca. Esta vitamina es principalmente responsable de la producción de la piel sana y el pelo, así que las deficiencias a menudo conducen al desarrollo de la piel seca. Los alimentos que son ricos en retinol son la batata, zanahoria, espinaca cruda y huevos. Otras buenas fuentes incluyen pimientos, tomates y brócoli.

Hay varios tipos de vitaminas del grupo B, y cada uno es importante para mantener la piel sana. Mientras que muchas vitaminas del complejo B se encuentran juntos en algunos alimentos, se considera por lo general mejor para encontrar un buen suplemento vitamina del complejo B con el fin de producir suficiente cantidad de cada seguro se consume. Instrucciones de dosificación en el envase deben ser seguidos de cerca.

La vitamina C ayuda a producir colágeno, un tipo de tejido fibroso que permite que la piel se estire. Buenas fuentes de vitamina C son los tomates, cítricos, brócoli y fresas. Algunas cremas y lociones tópicas que contienen esta vitamina se pueden utilizar para aliviar las molestias de la piel seca mientras que la curación al mismo tiempo.

A menudo se pasa por alto, la vitamina D es importante para una piel sana. Mientras que la mejor fuente de esta vitamina está siendo expuesto a la luz solar directa, algunos alimentos tienen agregó. La leche, así como algunos cereales fortificados, son buenas opciones, aunque casi todo el mundo podría beneficiarse de tomar un suplemento de vitamina D.

La vitamina E es especialmente importante cuando se considera las vitaminas para la piel seca. Verduras, nueces y germen de trigo son buenas fuentes dietéticas de vitamina E. Cuando se trata de tratamiento de la piel seca, sin embargo, las formulaciones tópicas son mucho más beneficioso en la curación de la piel seca y dañada. Los beneficios adicionales de la utilización de un tratamiento tópico incluyen el alivio de la picazón y la reducción de arrugas.

  • Las personas con piel seca pueden notar una mejora si comen más alimentos ricos en vitaminas.
  • Se encuentra en las zanahorias, la vitamina A es directamente involucrados en el mantenimiento de la piel normal.
  • Vitaminas del complejo B son esenciales para una piel sana.
  • El brócoli contiene una serie de vitaminas que son excelentes para el tratamiento de la piel seca.
  • Peppers, que son altos en retinol, son buenos para comer para los que tienen la piel seca.