¿Qué es Sesamina?

September 6

Sesamina es un compuesto que se encuentra en las semillas de sésamo y aceite de sésamo. Pertenece a un grupo de compuestos de plantas fibrosas conocidas como lignanos, junto con un lignano llamada sesamolina estrechamente relacionados. Numerosos estudios en ratas y ratones han sugerido varios beneficios para la salud de sesamina. Este compuesto es conocido por promover efectos antiinflamatorios, normalizar la presión arterial, reducir el colesterol, ayuda en la absorción de la vitamina E, proteger el hígado, y contribuir a la pérdida de peso. Se cree, además, que tienen efectos antioxidantes.

Existen numerosos beneficios a consumir sesamin mientras hace dieta. Se ha demostrado que aumentan la capacidad del cuerpo para quemar grasa mientras que disminuye la capacidad de almacenamiento de grasa del cuerpo. Además, ayuda a preservar la masa muscular magra. Esto es particularmente beneficioso cuando están a dieta, como una dieta restringida puede romper la masa muscular para su uso como combustible en el cuerpo.

Muchos estudios se han realizado sobre los efectos de sesamina en ratones y ratas, lo que sugiere que los mismos efectos es probable para los seres humanos. Sus efectos anti-inflamatorios se han demostrado en este tipo de estudios en los que se alimentan los animales aceite de sésamo. Otros estudios han confirmado que sesamin reduce los niveles de colesterol y de colesterol hepático suero. Mientras que el compuesto también se cree que aumentar la lipoproteína de alta densidad (HDL) - se refiere a menudo como "colesterol bueno" - algunos estudios han sugerido que esto sólo puede ocurrir cuando se combina con otros compuestos.

La capacidad de Sesamina para bajar el "colesterol malo", junto con su capacidad para reducir los triglicéridos en suero cuando se combina con ácido linoleico conjugado (CLA), la ayuda podrá, además, en la prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Pequeñas cantidades de colesterol y triglicéridos, los dos tipos de lípidos, son realmente necesarios para el cuerpo humano funcione correctamente. Podrán, sin embargo, contribuir a perjuicios graves para la salud cuando se consume en exceso.

Si bien hay algunas contradicciones leves en relación con sus beneficios y ventajas, muy pocos efectos secundarios o los efectos negativos de la sesamina se han observado en estudios científicos. Una de las desventajas es sólo supone que una cantidad bastante alta puede ser necesaria para ser consumido con el fin de cosechar algunos de sus beneficios para la salud. También se han reportado reacciones alérgicas al compuesto, pero son consideradas como raras.

Los beneficios de la sesamina pueden ser cosechados a través de la ingestión de aceite de sésamo y otros productos hechos de semillas de sésamo. El compuesto se encuentra tanto en las semillas de sésamo negro y semillas de sésamo blanco. Puede, además, se toma en forma de píldora como un suplemento dietético.

  • Las semillas de sésamo y su petróleo contienen sesamin.
  • Sesamina se dice que ayuda a preservar la masa muscular magra.
  • Los estudios en ratas han sugerido diversos beneficios para la salud de sesamina.
  • Sesamina se encuentra tanto en las semillas de sésamo blanco y negro.