¿Qué debo esperar de la rodilla terapia física?

June 3

Lo que debe esperar de la terapia física rodilla dependerá de la gravedad de la lesión o cirugía. Fisioterapia rodilla ayuda a fortalecer la rodilla y prevenir lesiones futuras, incluso en personas que no padecen ningún tipo de dolor en particular. Fisioterapia rodilla puede incluir ejercicios suaves, estiramientos, tratamientos alternos aplicaciones frías y calientes, y ultrasonido. La terapia se puede hacer en el hogar o bajo la supervisión de un fisioterapeuta.

Las causas más comunes que requieran terapia física rodilla incluyen cirugía menor y mayor; lesión en el cartílago y ligamentos; tendinitis rotuliana, que es una lesión del tendón cubre la parte frontal de la rodilla; y la artritis. Cualquiera que sea la razón detrás de la necesidad de terapia física de la rodilla, el objetivo es proporcionar apoyo y mejorar la fuerza de la rodilla. También debe ayudar a minimizar el choque, el estrés y el desgaste general.

Fisioterapia rodilla, ya sea hecho en casa o con un terapeuta, se debe tomar lentamente para no agravar la lesión. Cada sesión de fortalecimiento se debe seguir con el estiramiento para evitar endurecimiento de los músculos alrededor de la rodilla. Los músculos que están dirigidos principalmente durante la terapia son los cuádriceps y los isquiotibiales.

Los cuádriceps se encuentran en la parte frontal del muslo y se conectan por debajo de la rodilla. Este músculo es responsable de enderezar la pierna y ayudar con sentarse y caminar. El tendón de la corva se encuentra en la parte posterior de la pierna y detrás de la rodilla. Se utiliza sobre todo cuando se dobla la pierna. El fortalecimiento y estiramiento de estos músculos es un componente crucial en la terapia física de la rodilla.

Ejercicios realizados con estos músculos deben estar sin carga de peso y se realizan mientras se está sentado o acostado. Un ejercicio común para los cuádriceps es acostarse con una rodilla doblada con el pie en el suelo. La pierna opuesta se elevó lentamente a la altura de la rodilla doblada y luego baja lentamente. El ejercicio de los músculos isquiotibiales se puede hacer poniéndose de pie y la celebración en el respaldo de una silla, y luego doblar la rodilla de nuevo a no más de un ángulo de 90 °. Mantenga la pierna en esta posición durante unos segundos y baje lentamente.

Además de trabajar los cuádriceps y los isquiotibiales, los ejercicios también se pueden hacer para involucrar a la cadera y los glúteos. Estos incluyen sentadillas de pared y paso ups. Un ejercicio de estiramiento simple que se puede hacer en casa es que se acueste con una toalla enrollada debajo de un tobillo. Presione suavemente el tobillo en la toalla para enderezar la rodilla, asegurándose de no bloquear la rodilla.

Junto con el fortalecimiento y ejercicios de estiramiento, terapia física rodilla también puede incluir la aplicación de compresas calientes y frías e incluso ultrasonido para estimular los músculos y el flujo sanguíneo alrededor de la rodilla. Es importante no sobrecargar de trabajo de la rodilla durante la terapia. Sesiones de terapia de la rodilla son típicamente de dos a cuatro veces a la semana y duran de tres a seis semanas.

  • Sesiones de terapia de la rodilla son típicamente de dos a cuatro veces por semana.
  • Medicamentos para el dolor puede ayudar con el dolor de rodilla.
  • Fisioterapia rodilla puede incluir ejercicios de estiramiento sencillos.
  • Una persona que llevaba una rodillera.
  • Fisioterapia rodilla, ya sea hecho en casa o con un terapeuta, se debe tomar lentamente para no agravar la lesión.
  • Sesiones de fisioterapia para la rodilla son generalmente de dos a cuatro veces a la semana durante tres a seis semanas.
  • La terapia física ayuda a fortalecer la rodilla de la rodilla.
  • Una persona que usa un vendaje elástico durante la terapia física de la rodilla.