¿Qué es la terapia de rechazo?

June 21

Tratamiento del rechazo es una actividad de autoayuda en el que los participantes se ponen a través de una serie de rechazos para disminuir su ansiedad. Esto se basa en un concepto conocido como inundación, donde un paciente está expuesto repetidamente a un estímulo que provoca ansiedad y angustia. Con el tiempo, la exposición repetida desensibiliza gradualmente el paciente al estímulo. El juego fue desarrollado por Jason atractiva, que buscaba un método para tratar su trastorno de ansiedad cuando decidió ponerse en situaciones sociales difíciles para reducir sus temores acerca de la interacción.

Una forma común de la terapia de rechazo es un desafío de 30 días. En el desafío, las personas deben ser rechazadas al menos una vez al día durante los plenos de treinta días. La implicación es que la gente debe ponerse en situaciones donde tienen que pedir algo y thereâ € ™ sa posibilidad de rechazo. Estas situaciones pueden variar desde repartiendo volantes en una parada de metro a pedirle a un compañero de trabajo en busca de ayuda con un proyecto.

Al igual que otras formas de auto-ayuda, terapia rechazo está diseñado para ser una actividad auto-dirigido. Los participantes no funcionan con un terapeuta o entrenador, a pesar de que pueden, o pueden discutir la terapia de rechazo como parte de sus actividades en general si se encuentran en las sesiones de asesoramiento o entrenamiento. Tarjetas rápido con sugerencias de actividades están disponibles para personas que tienen problemas para llegar a las ideas. También hay foros donde las personas intercambian ideas, consejos y apoyo entre sí, ya que completa el desafío o períodos de tratamiento más largos rechazo.

El rechazo social es un miedo muy común que puede conducir a una disminución de la confianza y los niveles más bajos de la interacción social. Las personas que temen el rechazo puede tratar de evitar situaciones en las que podría ocurrir; esto puede implicar tomar menos riesgos, que viven en un mayor aislamiento, y rara vez pedir a la gente por las cosas. En la terapia de rechazo, las personas se ven obligadas a romper estos hábitos para lograr su objetivo de ser rechazado por lo menos una vez al día. A medida que avanzan a través de una serie de rechazos, pueden procesarlos para hacer la experiencia menos temible y perturbador.

Los que participan en la terapia de rechazo puede experimentar diferentes resultados, dependiendo de su nivel de ansiedad y la cantidad de trabajo que ponen en ella. Para las personas con ansiedad complejo, que puede ayudar a ver a un terapeuta para hablar de habilidades de afrontamiento. Las sesiones de terapia también puede ayudar a los pacientes a procesar las interacciones específicas, y pueden ayudarles a gestionar otros sentimientos, como la depresión, que pueden surgir mientras persigue el rechazo social.

  • Tratamiento del rechazo puede ayudar a los adolescentes frente a las ansiedades acerca de la escuela.
  • El rechazo social es un miedo común que puede dar lugar a una disminución de la confianza y los niveles más bajos de la interacción social.
  • Tratamiento del rechazo ayuda a las personas disminuyen su ansiedad.
  • En algunos casos, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a aliviar los síntomas de la fobia.