¿Cuál es la mejor Typing postura?

August 3

La mejor postura de mecanografía se demuestra como sentarse con la espalda recta en un escritorio con los hombros relajados y los pies apoyados en el suelo. Es importante implementar una postura correcta, especialmente para aquellos que pasan horas escribiendo sobre una base diaria. Si lo hace, puede prevenir las lesiones por esfuerzo repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano.

Postura correcta tipificación requiere una calidad, silla ajustable. La silla debe proporcionar apoyo lumbar. El respaldo debe ser en forma de una manera que permite la curvatura normal columna vertebral, mientras que en la posición sentada. La altura de la silla es ajustable, de manera que los pies descansen planos sobre el suelo o en un reposapiés. Menos presión se coloca en la columna vertebral cuando los pies están apoyados en el piso.

Algunas personas encuentran una posición ligeramente reclinada, que es más fácil en la parte posterior, para ser la mejor postura de mecanografía. Es importante tener en cuenta que esta posición puede añadir tensión en el cuello y los hombros si más brazos es necesario. Independientemente de si se utilizan restos del brazo, los brazos deben permanecer en los costados del mecanógrafo. La silla también debe estar en ruedas para facilitar su desplazamiento.

El teclado y la bandeja se deben ajustar a una altura que sea cómoda. Los codos deben ser doblados no más de 90 grados y se mantienen cerca del cuerpo para la mejor postura de mecanografía. Escribiendo la ergonomía, que utiliza la ciencia para determinar la postura más segura y productiva mecanografía, establece que las muñecas deben permanecer plana mientras se escribe y el uso de un mouse pad o pista. Mientras se escribe, lo mejor es mantener las muñecas flotando sobre el teclado, sólo descansa cuando tipificación se ha detenido. Esto evitará que la compresión de los nervios y permitir el flujo sanguíneo adecuado a las muñecas, las manos y los dedos.

Pads están disponibles para ayudar a mantener las muñecas elevadas. Muchos restos del brazo también se pueden ajustar a una posición que apoya muñecas rectas. Otra opción es inclinar el teclado ligeramente a una posición en la que es cómodo para escribir y mantener las propias muñecas rectas.

La posición de la computadora es también un aspecto clave de la mejor postura de mecanografía. El monitor de la computadora debe estar con los brazos extendidos, aproximadamente 12 a 30 pulgadas (unos 30 a 76 cm) del mecanógrafo. Mantener una distancia adecuada evitará la espalda y la tensión del cuello, que es causada por inclinarse hacia adelante. También es importante para elevar el monitor de la computadora de modo que la parte superior de la pantalla esté al mismo nivel de los ojos.

Mantener la postura correcta tipificación mantendrá la mecanógrafa cómodo, libre de lesiones, e incluso puede ayudar a la productividad. Cuando se tensan los músculos, que drena la energía y el enfoque de la tarea en cuestión. Postura también afecta a la energía mediante la promoción de la circulación sanguínea.

  • Pobre o restringido postura puede poner la tensión indebida en el cuello de una persona.
  • Una silla de trabajo debe tener la forma de una manera que permite la curvatura normal columna vertebral, mientras que en la posición sentada.
  • Mantener una buena postura a escribir puede ayudar a prevenir el síndrome del túnel carpiano.
  • La posición de un equipo es importante para la postura de uno, como una mala postura puede aumentar sus ocasiones de desarrollar túnel carpiano.
  • Un apoyo de la muñeca se puede usar para aliviar el dolor asociado con el síndrome del túnel carpiano.