¿Qué es la vitamina E Tocoferol?

November 28

La vitamina E es un nutriente esencial compuesto por ocho clases diferentes de compuestos químicos, cuatro de los cuales están bajo el encabezamiento de la vitamina E tocoferol. Los cuatro tipos de tocoferol vitamina E son tocoferol gamma, alfa tocoferol, tocoferol beta y delta tocoferol, todos sirven diferentes funciones. Beneficios para la salud asociados con la vitamina E tocoferol incluyen un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, mejora la función neurológica, y sus poderosos efectos antioxidantes en la piel disminuyeron. Muchas fuentes de alimentos, como las semillas de girasol, almendras y espinacas, proporcionan suficiente adecuada y absorbible vitamina E para una persona sana.

Cuando la vitamina E se descubrió, se encontró que tenía ocho clases diferentes de productos químicos, cuatro de los cuales se dan el término tocoferol. Las palabras "vitamina E tocoferol" se utilizan para describir estas cuatro clases de nutrientes, todos los cuales están disponibles en una amplia gama de formas en la dieta humana. Estas formas de tocoferoles se llaman tocoferol gamma, alfa tocoferol, tocoferol beta y delta-tocoferol, que se utiliza para diferentes funciones en el cuerpo humano. Todos los tocoferoles de vitamina E son poderosos antioxidantes, que actúan como eliminadores de radicales libres, que son moléculas peligrosas que pueden promover la enfermedad.

Alfa tocoferol es probablemente el más poderoso antioxidante de los tocoferoles de vitamina E, jugando una variedad de funciones en el cuerpo humano. Una de estas funciones es la protección de la piel de la luz ultravioleta, así como ayudar en la construcción de las unidades estructurales de pelo, piel y uñas. Aunque algunos alimentos contienen mezclas de diferentes tocoferoles, como tocoferol gamma o delta-tocoferol, tocoferol alfa es el más abundante fuente de vitamina E en la dieta humana y animal. Este tipo de tocoferol también se absorbe más fácilmente y se acumula en el cuerpo, y es la fuente preferida de vitamina E por los científicos en estudios de nutrición.

Sin una ingesta saludable de un tocoferol vitamina E, principalmente alfa tocoferol, repercusiones graves pueden ocurrir en el cerebro y el cuerpo. El daño neurológico y el trastorno puede ocurrir debido a una grave falta de vitamina E, ya que el cuerpo debe consumir de los alimentos y no puede sintetizar por sí mismo. Esta es una razón por la vitamina nutricionistas y científicos término E como una vitamina esencial, ya que es un componente esencial de la dieta. Las principales fuentes de vitamina E tocoferol en la dieta son las semillas de girasol, almendras y una variedad de alimentos vegetales como la espinaca y la col rizada.

  • Las coles verdes son una fuente de vitamina E tocoferol.
  • Un ejemplo de un alimento rico en vitamina E es el aceite de girasol.
  • Las almendras son una buena fuente de vitamina E en la dieta tocoferol.