Mejora de concentración

April 28

Hay momentos en que cada uno puede encontrar su atención en abanderamiento sólo un poco de trabajo, y otras veces en que es casi imposible concentrarse en la tarea en cuestión. Una forma más de venir este problema consiste en aprender cómo mejorar su concentración. Mejorar la concentración es poco más que simples centrarse en la tarea en cuestión, y saber cuándo es suficiente. Aquí hay algunas pautas que se han diseñado para ayudarle a comenzar mejorar la concentración de inmediato. Al pasar por estas pautas, usted se sorprenderá no sólo lo simple que son, pero la cantidad de sentido común que tienen también.

  • Ir un poco más lejos. La mayoría de las personas llegan a un punto mientras se está trabajando en el que sienten que no pueden ir más allá. Esto es completamente común y una de las mayores razones de concentración floja sobre lo que están haciendo. Cuando usted se encuentre ante esta situación, repita a sí mismo "Sólo cinco más ..." Esto podría ser cinco páginas más de la lectura que hay que hacer, otros cinco minutos de trabajo, o de otros cinco flexiones. Usted se sorprenderá de lo mucho más que usted puede conseguir cuando uno se fija este pequeño objetivo simple.
  • Sólo trabajar en una cosa. A pesar de lo que muchos piensan, la multitarea no es realmente productivo. De hecho, es tan anti-productivo como usted puede conseguir. Mientras que todos tenemos que dividir nuestra atención de vez en cuando, no lo haga a propósito, si puede evitarlo. En su lugar, se centran en una tarea a la vez, hasta lograr que se haga. Una vez que haya terminado esa tarea, vaya a su siguiente.
  • No lo posponga. Otra de las razones más grandes que las personas comienzan a perder el foco o les resulta difícil concentrarse es que ponen la tarea fuera hasta el último minuto. Al hacer esto, usted está creando una situación que es más estresante para usted que es necesario. Este estrés puede conducir a menudo sus pensamientos errantes porque estás demasiado preocupado por no conseguir la tarea hecha. En su lugar, hacer el trabajo lo más rápido posible para que usted no tiene que preocuparse por ello.
  • Tómese un descanso. Si todavía se encuentra el tener dificultad para concentrarse, incluso después de haber hecho todo lo demás, entonces simplemente tomar un descanso. Por levantarse y estirar las piernas durante unos minutos, usted será capaz de volver al problema en cuestión de un par de ojos frescos. De esta manera usted también tendrá una mejor oportunidad de ver las cosas que usted puede haber perdido antes, además de tener una cabeza más clara.