¿Qué es una lesión por esfuerzo repetitivo?

September 3

Una lesión por esfuerzo repetitivo ocurre cuando una persona utiliza la misma parte de su cuerpo para llevar a cabo una tarea una y otra vez. El síndrome del túnel carpiano es comúnmente considerado al considerar lesiones por esfuerzo repetitivo. Alguien también puede lesionar el cuello o la espalda por varias veces sentado incorrectamente o colar sus ojos mirando fijamente en un monitor o leer la letra pequeña durante todo el día. Lesiones por esfuerzo repetitivo puede dañar los nervios, los músculos o los tendones. Una lesión prolongada puede causar que una persona pierda el control de partes de su cuerpo.

Aunque el uso de un ratón de ordenador o el teclado es a menudo considerado como el principal culpable en una lesión por esfuerzo repetitivo, cualquier movimiento extraño o repetido puede conducir a una lesión. Por ejemplo, panaderos están en riesgo de síndrome del túnel carpiano de amasar masa de pan sobre una base regular. Un pianista o guitarrista pueden experimentar una lesión por esfuerzo repetitivo de rasgueo repetidamente las cuerdas de la guitarra o pulsando las teclas del piano. Las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar ciertas lesiones por esfuerzo repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano.

Los síntomas comunes de una lesión por esfuerzo repetitivo incluyen entumecimiento en las manos o los brazos, ardor o dolor constante extrema en la zona afectada, y una pérdida de la coordinación. Algunas personas pueden encontrar que se han vuelto más torpe, dejar caer las cosas con más facilidad o simplemente no pueden conseguir un buen agarre de objetos. Un tipo de lesión por esfuerzo repetitivo, dedo en gatillo, hace que los dedos de una persona se vuelvan rígidos y permanecen bloqueados en una posición doblada.

Si se permite que una lesión por esfuerzo para progresar sin tratamiento, una persona puede perder la capacidad de funcionar normalmente. Dependiendo de cómo afecta a su capacidad de trabajo, que puede tener que renunciar a su trabajo y puede tener problemas para encontrar uno nuevo. Las actividades cotidianas, como abrir un frasco o girando un botón, pueden llegar a ser difícil o imposible de hacer.

Una de las mejores maneras de tratar cualquier tipo de lesión por esfuerzo repetitivo es prevenirlo. Especialmente los teclados de computadora diseñados pueden aliviar la presión sobre el nervio mediano y reducir la posibilidad del síndrome del túnel carpiano. Usando un mezclador para amasar masa de pan puede reducir la tensión en las muñecas. Sentado en una silla correctamente y evitar posturas inadecuadas puede evitar la tensión en el cuello y la espalda. Aumentar el tamaño del texto en una pantalla de ordenador o leer un libro con letras grandes puede reducir la tensión en los ojos.

Otros tratamientos para las lesiones de estrés incluyen descansar la zona afectada durante un periodo de tiempo o hacer ejercicios para fortalecer los músculos. Algunas personas pueden necesitar el uso de una férula de muñeca o de un soporte en la espalda. Los casos graves pueden requerir tratamiento quirúrgico para corregir el problema.

  • Escribir en un teclado puede ser difícil en las muñecas, posiblemente agravantes problemas del túnel carpiano.
  • Los guitarristas pueden desarrollar lesiones por esfuerzo repetitivo.
  • El dedo en gatillo, una lesión por esfuerzo repetitivo, a veces es tratada con una férula.
  • Muñequeras pueden ayudar a tomar la tensión de tareas repetitivas.
  • La tensión del ojo puede ser una forma de lesiones por esfuerzo repetitivo.
  • El uso de un ratón puede conducir a una lesión por esfuerzo repetitivo.
  • Los panaderos pueden obtener una lesión por esfuerzo repetitivo de la pasta de amasamiento.