¿Puede Typing Causa lesiones por esfuerzo repetitivo?

June 7

Una lesión por esfuerzo repetitivo es una lesión en los tendones, los músculos o los tejidos blandos del cuerpo causadas por movimientos repetitivos simples. Muchas personas que usan computadoras extensivamente experimentar lesiones por esfuerzo repetitivo de escribir, pasar el ratón, y con las estaciones de trabajo ergonómicas inadecuadas. Lesiones Mecanografía pueden llegar a ser muy grave, especialmente si no se tratan. En un nivel bajo, las lesiones de mecanografía pueden hacer que las personas sean sin trabajo durante un período de tiempo mientras se curan, pero la gente también puede ser severamente mutilada si no abordan el tema. Afortunadamente, se pueden tomar medidas para prevenir lesiones al escribir, y para apoyar su salud en el largo plazo.

La asociación de lesiones por esfuerzo repetitivo con ocupaciones específicas se encuentra a cientos de años de antigüedad. Los historiadores se señaló ya en el siglo 17 que los escritores y de los escribas a menudo tenían lesiones en las manos, y que los carniceros y los trabajadores manuales a veces tenía dolores similares, sobre todo en la parte superior del cuerpo. A medida que el uso de computadoras y máquinas de escribir se ha generalizado, el concepto de lesiones al escribir se ha señalado a la atención de muchas personas.

Hay un número de diferentes tipos de lesiones por estrés repetitivo que pueden ser adquiridos a través de la tipificación, que van desde el codo de tenista a la tendinitis. Muchas de estas lesiones se puede curar, si el paciente se da cuenta de los daños con suficiente antelación y da paso para tratar y prevenir una nueva lesión. Otras lesiones por esfuerzo repetitivo, como los quistes y el síndrome del túnel carpiano, son potencialmente más peligrosas. Túnel carpiano es causado por la hinchazón alrededor de los huesos y los ligamentos, lo que resulta en la restricción de movimientos y el dolor. Si se permite que avance, sólo puede ser tratada quirúrgicamente.

Mientras que las lesiones de mecanografía pueden ser graves, pueden ser minimizados, y muchos médicos están más preocupados por el ratón. El uso de un ratón obliga a la mano en una posición extraña, y en última instancia, puede resultar en más daño a largo plazo que escribir lata. Para hacer frente a la posibilidad de lesiones por esfuerzo repetitivo, todos los usuarios de computadoras deben tomar el tiempo para crear un espacio de trabajo ergonómico que les anima a mantener su nivel brazos y recto desde el codo, con las muñecas en una posición neutra. Las muñecas no deben estar dobladas o descansaban en nada mientras se escribe, y las piernas deben ser plantados en el suelo o en un reposapiés. Mecanógrafos también deben hacer un esfuerzo para sentarse con la espalda recta, sin encorvarse o inclinarse hacia el interior hacia el monitor. Tomando estas medidas hará que las lesiones de mecanografía menos probable.

Los silencios son muy importantes si la gente quiere evitar escribir lesiones. Cada 20 minutos más o menos, los usuarios de computadoras deben levantarse, caminar, estirar y estirar sus manos en particular. Las manos se pueden unir y se estiran detrás de la espalda, o se unieron en frente del cuerpo con los codos doblados y retorcidos suavemente de un lado del cuerpo a otro. Los dedos y pulgares deben estar completamente giradas y los brazos deben ser estirados hacia el exterior del cuerpo, con una mano agarrando la otra y luego cambiar. Esto también da mecanógrafos una oportunidad para descansar los ojos.

Si un mecanógrafo advierte signos de lesiones de mecanografía en desarrollo, como entumecimiento, hormigueo, la tensión, el dolor, o un rango limitado de movimiento, la mecanógrafa debe tomar tiempo libre. Diversos tratamientos que van desde masajes hasta compresas pueden ser usados ​​para tratar la condición, que debe abordarse antes de la mecanógrafa vuelve al trabajo.

  • Las personas con el síndrome del túnel carpiano pueden experimentar entumecimiento o sensación de hormigueo en los dedos.
  • Lesiones por estrés repetitivo pueden ser adquiridas a través de la tipificación.
  • Un apoyo de la muñeca se puede usar para aliviar el dolor asociado con el síndrome del túnel carpiano.
  • Comúnmente utilizados para tratar el codo de tenista y otras lesiones por esfuerzo repetitivo del brazo, un manguito codo proporciona presión y el apoyo a los músculos y los tejidos conectivos en todo el antebrazo y el codo.
  • Las férulas pueden ayudar a una persona con el síndrome del túnel carpiano.
  • Escribir en un teclado puede ser difícil en las muñecas, posiblemente agravantes problemas del túnel carpiano.