¿Qué es una imagen corporal saludable?

November 5

Una imagen corporal negativa se relaciona con la sensación incómoda y torpe en su cuerpo. Usted puede sentir vergüenza, auto-consciente o preocupados por el aspecto de tu cuerpo. Si usted tiene una imagen negativa del cuerpo que tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno de la alimentación y / o sufren de sentimientos de depresión, baja autoestima y ser demasiado preocupado con la pérdida de peso.

Usted puede trabajar para dominar estos sentimientos y volver a aprender cómo ser cómodo en su propio cuerpo. Una imagen del cuerpo de la salud se trata de sentirse orgulloso y aceptación de su cuerpo único. Si usted puede construir una imagen corporal positiva se aprende a celebrar su apariencia física no importa lo que sus defectos y no busca la aprobación de los demás. Considere lo siguiente como usted trabaja para construir una imagen corporal saludable:

  • Olvídese de peso y centrarse en la salud. Usted debe recordar que los cuerpos sanos vienen en todas formas y tamaños. La construcción de una imagen corporal saludable se trata de ser cómodo en su propio cuerpo y el uso de su cuerpo en todas las formas gloriosas que la naturaleza destina. Al permanecer lejos de la escala y disfrutar de la comida debido a su sabor saludable y la forma en que fortalece su cuerpo puede comenzar a ver su cuerpo de una manera diferente y saludable.
  • Fortalecer su salud mental. Al igual que con tantos atributos físicos, la imagen corporal saludable comienza con una buena salud mental y autoestima alta. Las personas con perspectivas optimistas, positivos son capaces de resistir las presiones sociales a seguir dietas de moda o convertirse anormalmente delgado. Usted puede construir una imagen corporal saludable, centrándose en su autoestima y comenzando con los atributos que te gustan de ti mismo.
  • Mantenerse activo. Un cuerpo fuerte y saludable es naturalmente bella. Usted debe tratar de hacer al menos 30 minutos cada día de actividad física vigorosa, como caminar, andar en bicicleta o jugar con los niños. Los niños deben tratar de hacer al menos 60 minutos cada día de actividad física. Animarles a pie o en bicicleta a la escuela y unirse a ellos, si es posible. La actividad física trae sentimientos asociados de bienestar y una mentalidad mental saludable.

Es importante ser buen ejemplo para sus hijos. Cuando ven a sus padres que comen alimentos saludables y disfrutar de la actividad física divertida, que le ayudará a desarrollar una imagen corporal positiva para sí mismos. Modelar una imagen corporal saludable y mentalidad sana por el peso de sus hijos. Estos son claves para evitar trastornos de la alimentación en el futuro. Enseñe a sus hijos a mantenerse alejados de la escala y disfrutar de la comida sana y la actividad física.