¿Cómo puedo aprender Tae Bo® en línea?

December 9

Practicar Tae Bo® en línea ofrece la flexibilidad de practicar en cualquier lugar y en cualquier momento sin la presión o el costo de hacer ejercicio en un gimnasio. Videos online Tae Bo® pueden ser escuchados o comprados. Tutoriales, libros y guías de audio también existen en línea para ayudar a los estudiantes a mejorar su práctica. El formato de Tae Bo® es altamente cardiovascular, sin embargo, las clases de modo de vídeo a menudo ofrecen más estructura que guías escritas.

Tae Bo®, creado por Billy Blanks, es un plan aeróbico de alto impacto que combina aspectos de Tae Kwon Do, el ballet y la danza hip-hop, así como el boxeo y karate. Las rutinas son un reto y no están diseñados generalmente para los deportistas noveles. Principios de Tae Bo® también se centran en la conciencia mental del cuerpo físico. Billy Blanks ha registrado el nombre de Tae Bo®, pero ahora hay otros instructores y variaciones de su programa.

Sistema original Billy Blanks 'de Tae Bo® incluye una sesión de ejercicios de instrucción, un entrenamiento de ocho minutos, y un entrenamiento avanzado, aunque las variaciones de entrenamiento se han incrementado. Clases en línea Tae Bo® ahora seguir varios formatos, como un formato de Bootcamp, y tienen diferentes enfoques, tales como un enfoque cardiovascular avanzado. Es importante que los participantes conozcan sus cuerpos y sus límites para evitar lesiones. Desventajas de trabajar sin un instructor incluyen soporte faltante comunidad, la incapacidad para hacer preguntas o recibir modificaciones, y la falta de asistencia con posturas, lo que podría dar lugar a lesiones.

Los libros también existen para ayudar a explicar cómo realizar mejor los ejercicios Tae Bo®. La información incluye los músculos activados en cada posición, el nivel de intensidad en varios puntos de la sesión de ejercicios, así como las técnicas mentales y respiración para acompañarlas. Estas guías más en profundidad a cada posición puede ser útil para las personas a aprender teóricamente más sobre los beneficios y retos de cada puesto que lo harían en un salón de clases. Este formato no es generalmente favorable a un programa de acondicionamiento físico inmediato, sin embargo, como ejercicios primero deben ser estudiadas y orden de los ejercicios establecidos.

Video tutoriales y clases también están disponibles en línea. Como Tae Bo® es un entrenamiento de ritmo tan acelerado, los videos pueden proporcionar una plataforma de aprendizaje muy interactivo donde los usuarios tienen la posibilidad de pausar o rebobinar ejercicios que necesitan más tiempo para perfeccionar. Videos online Tae Bo® varían en calidad y nivel, así que los instructores deben ser investigados y niveles de dificultad entendidos. Los clips de vídeo van desde unos pocos segundos hasta más de una hora, desde la libertad de no ser así, y están disponibles en diferentes lugares de acogida. DVDs y video clases también pueden ser comprados en línea.

Aquellos que buscan apoyo, pero que todavía quieren la libertad de Internet podría considerar unirse Tae Bo® clubes en línea a través de sitios de redes sociales. Sitios de la comunidad pueden ofrecer las bibliotecas independientes de información escrita, planes de comidas, así como información adicional de salud. Estos varían en precio y calidad de la información en función del lugar de acogida, sin embargo, por lo que tenga cuidado al seguir los consejos en estos sitios.

  • Tae Bo DVDs y video clases de rutinas caseras pueden ser comprados en línea.