Programación Neuro-Lingüística Cheat Sheet

November 29

Aquí hay algunas maneras diferentes de pensar sobre el uso de la música que escuchas para alterar su estado de ánimo. Tal vez usted está atascado en un surco con su gusto de escucha.

  • Varíe la gama de CDs que usted compra - Cambiar de seguridad de sus selecciones, desde el barroco hasta el folk, el jazz y el blues al reggae y pop y el rock a la ópera.
  • Cambie el ritmo - Comparar ritmos predecibles con variadas y no familiares queridos para fomentar su creatividad. Música del mundo funciona bien para este propósito.
  • Instrumentación o letras - Las palabras pueden distraer?; instrumentos solistas tienden a fomentar la relajación.
  • Intuición - Confía en tus propios gustos. Si no te gusta una pieza musical, no luchar con él. Apagarlo - es poco probable que te hacen sentir bien.
  • Para empezar el día de forma diferente - Cuando te sientes bien por la mañana, a bajar a un comienzo de vuelo. Intente intercambiar el canal de noticias de confrontación en la radio para la música inspiradora y edificante.

Cómo cambiar una creencia personal

Aprender a cambiar las creencias que ya no te apoyan permite transformar tu vida en todo tipo de maneras positivas. Hacer el cambio mediante la colaboración con las submodalidades - las cualidades sensoriales finos de cómo usted ve, oye o siente que su experiencia de la creencia.

  1. Piense en una creencia limitante tenga actualmente, uno que desea cambiar.

    Tal vez usted cree que tiene dos pies izquierdos en lo que respecta a bailar o que no eres un buen nadador.

  2. Piense en una creencia que ha utilizado para celebrar, pero que, para usted, ya no es cierto.

    Esta creencia puede ser algo como creer en el ratoncito Pérez. Tenga en cuenta las submodalidades de su vieja creencia.

  3. Piensa en algo que usted cree que es cierto.

    Si usted no puede pensar en nada, trate de la creencia de que "El sol va a salir mañana. '

    Tenga en cuenta las submodalidades de esta creencia.

  4. Piense en la creencia de que prefieres tener.

    Esta creencia puede ser el opuesto de su creencia limitante en el punto 1, reexpresados ​​en lo positivo: "Yo soy un buen bailarín. Tal vez usted quiere ser mejor en el estacionamiento - "Soy bueno en el aparcamiento '- o quiero sentir más confianza al hablar profesionalmente -" Soy un orador profesional de confianza. "

    Fíjese en las submodalidades de la creencia de que preferirías tiene.

  5. Cambie las submodalidades de su creencia limitante - Paso 1 - a los de la creencia de que para ti ya no es cierto - Paso 2.
  6. Cambie las submodalidades de la creencia de que preferirías tiene - Paso 4 - a los de la creencia de que usted está seguro - Paso 3.

Control de entrada con usted mismo para mantener el rumbo

Con el fin de mantenerse en el camino a donde quieres llegar, a diario o más largo plazo, utilice la siguiente lista de preguntas que debe hacerse:

  • ¿Qué quiero?
  • ¿Qué es eso de ir a hacer por mí?
  • Lo que me detiene?
  • ¿Qué es importante para mí aquí?
  • ¿Qué está funcionando bien?
  • ¿Qué puede ser mejor?
  • ¿Qué recursos se me va a apoyar?

Comparando las mentes consciente e inconsciente

Programación Neuro-Lingüística (PNL) reconoce que su mente consciente y la mente inconsciente destacan en diferentes cosas. Cuando usted sabe lo que cada parte hace lo mejor que puede entonces concentrar su desarrollo donde tendrá mayor efecto. Aprender a meditar es una disciplina que aprovecha tanto el procesamiento consciente e inconsciente.

La Mente Consciente sobresale en La mente inconsciente es mejor en
Trabajar de forma lineal Trabajar de manera integral
Secuencialmente Procesamiento Intuición
Lógica Creatividad
El lenguaje verbal El funcionamiento de su cuerpo
Matemáticas El cuidado de sus emociones
Análisis El almacenamiento de los recuerdos

El empleo de la PNL Niveles Lógicos

Programación (PNL) niveles lógicos Neuro-lingüística son una poderosa manera de pensar sobre el cambio descomponiéndola como modelo en diferentes categorías de información. A medida que comience a pensar en algún cambio que quieres hacer, puede hacerse algunas preguntas que se relacionan con los diferentes niveles:

  • Medio Ambiente se refiere a los factores que son oportunidades o limitaciones externas. Respuestas a las preguntas "¿dónde?", "¿Cuándo?" Y "¿con quién? '
  • Comportamiento se compone de acciones o reacciones específicas dentro del medio ambiente. Responde a la pregunta '¿qué?'
  • Las capacidades son acerca de los conocimientos y habilidades, los "how-tos" que guía y da sentido a la conducta. Responde a la pregunta '¿cómo?'
  • Creencias y valores proporcionan el refuerzo - motivación y el permiso - para apoyar o negar sus capacidades. Responde a la pregunta ¿por qué?
  • Factores de identidad determinan su sentido de sí mismo. Responde a la pregunta '¿quién?'
  • Propósito va más allá de la conciencia de sí para relacionarse con el panorama más amplio acerca de la misión, a preguntar '¿para qué?' o '¿para quién?'

La superación de miedos con la PNL Fast Cure fobia

La PNL Fast Phobia Cure te lleva a través de la experiencia de una situación traumática de una manera que te aleja de sentir la respuesta normal fóbico. Sólo haga esto en un ambiente donde se sienta seguro y con alguien que puede ayudar a mantenerte conectado a tierra.

  1. Identificar cuando se tiene una respuesta fóbica a un estímulo o un recuerdo traumático o desagradable que desea superar.
  2. Recuerda que fuiste segura antes y después de la experiencia desagradable.
  3. Imagínese sentado en el cine, viendo a sí mismo en una pantalla pequeña, blanco y negro.
  4. Ahora imagine que flota de la que está sentada en el asiento del cine, y en la cabina de proyección.
  5. Ahora puede verse a sí mismo en la cabina de proyección, viendo a sí mismo en el asiento, de ver la película de ustedes en la pantalla.
  6. Ejecutar la película en blanco y negro, en la pantalla muy pequeña, comenzando antes de experimentar la memoria que desea superar y la ejecución a través hasta después de la experiencia cuando estabas a salvo.
  7. Ahora congelar la película o girar la pantalla completamente en blanco.
  8. Flotar fuera de la cabina de proyección, fuera del asiento, y en el extremo de la película.
  9. Ejecutar la película hacia atrás muy rápidamente, en cuestión de un par de segundos, a todo color, como si usted está experimentando la película, de vuelta al principio, cuando estabas a salvo.
  10. Puede repetir los pasos 8 y 9 hasta que se sienta cómodo con la experiencia.
  11. Ahora ve hacia el futuro y poner a prueba un tiempo imaginario cuando puede haber experimentado la respuesta fóbica.

Los cuatro pilares de la PNL

No busque más para un resumen de la Programación Neuro-Lingüística (PNL) en tan sólo cuatro puntos clave. Preste atención a estas cuatro trozos de la materia y usted estará bien en su camino a la integración de la PNL en la manera de ir sobre su vida diaria.

  • Rapport: ¿Cómo construir una relación con los demás y con uno mismo.
  • Conciencia sensorial: ¿Cómo el mundo es diferente cuando se utiliza todos sus sentidos.
  • Pensamiento Resultado: Cómo pensar en lo que quiere.
  • La flexibilidad del comportamiento: ¿Cómo hacer algo diferente cuando lo que está haciendo actualmente no está funcionando.

Afilado su Rapport en Siete maneras rápidas

Rapport es la base de relaciones de valor y es clave para su éxito en sus interacciones con los demás. Aquí hay algunas maneras de ayudar a construir una relación rápida:

  • Tome un genuino interés en conocer qué es importante para alguien con quien usted quiere construir una buena relación. Empezar a entender que la persona en lugar de esperar a la persona a entender que primero.
  • Recogida en las palabras clave, frases favoritas, y manera de hablar que alguien usa, y luego construir estos elementos sutilmente en su propia conversación con esa persona.
  • Observe cómo a alguien le gusta manejar información. ¿Tiene la persona como un montón de detalles o simplemente el panorama? Al usted hablar con la persona, retroalimentar la información en este mismo tamaño de la porción.
  • Respire al unísono con la otra persona.
  • Esté atento a la intención de alguien - el objetivo subyacente - en lugar de lo que la persona hace o dice. Las personas no siempre pueden hacer las cosas bien, pero se espera que su corazón para mentir en el lugar correcto.
  • Adoptar una postura similar a la otra persona en términos de su lenguaje corporal, los gestos, el tono de voz, y la velocidad del habla.
  • El respeto a alguien es tiempo, la energía, las personas favoritas, y dinero. Son recursos importantes para esa persona.

Uso de la Fórmula PNL de cuatro puntos para el Éxito

Puede aplicar esta programación (PNL) fórmula neuro-lingüística para el éxito de los objetivos tanto a largo plazo como a corto plazo. Por lo tanto, si usted simplemente quiere celebrar una reunión productiva o está planeando las vacaciones de su vida, esto es la forma más rápida para que alcance su objetivo.

  1. Conozca a su resultado.

    Especificar precisamente lo que quieres es vital. Usted puede utilizar el marco de resultados para afinar el resultado deseado y cumplir las condiciones de buena formación.

  2. Tome acción.

    A menos que dar el primer paso, y luego los siguientes, no pasa nada para ayudarle hacia sus resultados, no importa lo que están claramente definidos.

  3. Tener conciencia sensorial.

    Si usted tiene la conciencia de ver, oír y sentir lo que no funciona, puede modificar su comportamiento para dirigirlo hacia el resultado deseado.

  4. Tener flexibilidad de comportamiento.

    Lazos estas alturas de la perfección con la presuposición de la PNL que "en las interacciones entre las personas, la persona con la mayor flexibilidad de la conducta puede controlar la interacción. ' O usted puede decir: "Si no funciona, haz algo diferente."