Chia: Una Semilla simple Rebosante de Nutrientes

February 5

Simple es una gran palabra de chía. Las semillas son pequeñas pero de gran alcance, y agregarlos a tus alimentos es simple. Dentro de estas pequeñas semillas, negro y blanco son grandes niveles de ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas, vitaminas y minerales, y conseguir estos valiosos nutrientes en su cuerpo nunca ha sido más sencillo.

El sabor sutil de chia significa que usted puede agregar a cualquier cosa que usted ya disfruta y no va a afectar el sabor alguno. Esta es sólo una de las muchas razones por las que la chía se ha vuelto tan popular como un alimento saludable.

Hoy en día la chía está disponible en las tiendas naturistas y supermercados de todo el mundo. Chia también se está convirtiendo en un ingrediente en alimentos más de marca en todo el mundo. Así pues, usted puede preguntar, "¿Por qué este repentino aumento de la popularidad?" He aquí por qué:

  • Chia es alto en ácidos grasos omega-3. Chia es una de las fuentes vegetales más altos de omega-3 en el mundo. Nuestro cuerpo necesita ácidos grasos omega 3 para la función cerebral, la salud del corazón y muchas otras funciones biológicas, y la mayoría de las personas no obtienen suficiente. Chia puede ayudar a proporcionar más de este nutriente esencial.
  • Chia es alta en fibra. Necesitamos la fibra en nuestra dieta para mantener nuestro sistema digestivo saludable. Chia ofrece 5 g de fibra en cada 15 g de la porción. Se va un largo camino hacia el mantenimiento digestión funcionando sin problemas.
  • Chia no contiene gluten. Más personas están siendo diagnosticados con intolerancia al gluten y tratan de evitar que en sus dietas. Chia se gluten en forma natural, por lo que es ideal para personas que tienen problemas con el gluten.
  • Chia es una proteína completa. Chia tiene todos los aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y reparación de las células del cuerpo. Esto es inusual en una planta. Chia es una gran manera para los vegetarianos para obtener sus proteínas completas.
  • Chia es rico en vitaminas y minerales. Chia ofrece altos niveles de calcio, hierro, magnesio, zinc, selenio, ácido fólico, y muchas otras vitaminas y minerales que son necesarios para varias funciones en el cuerpo.
  • Chia es 100 por ciento natural. Chia ofrece una gran cantidad de nutrientes, de forma totalmente natural. En lugar de tomar píldoras, se puede comer chia para obtener la nutrición que su cuerpo necesita.
  • Chia ayuda a mantener el corazón sano. Los altos niveles de ácidos grasos omega-3 y fibra ayuda a reducir el colesterol, reducir la presión arterial, y proteger contra las enfermedades cardiovasculares.
  • Chia ayuda a prolongar la resistencia. Chia durante mucho tiempo ha sido conocida por sus beneficios de resistencia. Las semillas liberan energía lentamente, ayudando a prolongar la resistencia.
  • Chia ayuda a niveles de azúcar en la sangre equilibrio. Hidrofílicos propiedades (de absorción de agua) de Chía ayudan a reducir los picos de azúcar y valles, ayudando a la gente a equilibrar sus niveles de azúcar en sangre de forma natural.

Estos son sólo algunos de los grandes beneficios que la chía puede proporcionar, y la lista continúa.