¿Qué es la isocinética Formación?

August 5

Entrenamiento isocinético es una rutina de entrenamiento que utiliza el equipo para construir y mantener los músculos a través de un determinado proceso conocido como isocinéticos. Formación isocinética se centra en trabajar los músculos específicos a una velocidad constante; una máquina isocinética variará la velocidad incause y resistencia para mantener a los músculos que trabajan a un ritmo constante, mejorando así el rendimiento y la fuerza muscular de edificio sin correr el riesgo de lesiones por exceso de estimulación. Una rutina de entrenamiento isocinético es particularmente útil para los atletas y otras personas superar las lesiones, ya que a menudo impide una nueva lesión del músculo que se está trabajando. Entrenamiento isocinético también es útil para proporcionar un entrenamiento de base que se puede construir con pesas u otros ejercicios más extenuantes.

La gran ventaja de la formación isocinética es la capacidad de la máquina para que coincida con las necesidades del usuario. Ejercicios isocinéticos se hacen a menudo cuando una persona se está recuperando de una lesión debido a que el estado del músculo va a cambiar en el transcurso del periodo de formación. Cuando el músculo es débil, no puede producir mucha fuerza contra la máquina. Por tanto, la máquina compensará aplicando solamente tanta resistencia como el usuario está proporcionando. Como los vuelve a desarrollar musculares, se hace más fuerte y puede proporcionar más resistencia. La máquina también, entonces aumentará su cantidad de resistencia contra el músculo de igualar. La máquina no va a ir sobre la cantidad de resistencia que el usuario está produciendo.

Formación isocinética se utiliza a menudo en combinación con otros tipos de formación. No es a menudo un régimen de entrenamiento independiente, ya que sólo hace tanto para construir el músculo o el tono. Es un trampolín hacia otros ejercicios y se puede preparar los músculos para los tipos más intensos de entrenamientos, como el levantamiento de pesas, correr o montar en bicicleta. Algunos de los beneficios de la formación isocinética se incrementan la movilidad, que puede ser útil en deportes que requieren moverse en muchas direcciones, como el fútbol; musculatura base, que es útil cuando un principiante quiere entrar en el levantamiento de pesas; y la recuperación del músculo, que es útil para cualquier atleta se recupera de una lesión o larga ausencia del deporte.

Otros aspectos de un entrenamiento isocinético incluyen el uso de una banda de resistencia. Esta banda de caucho tiene un mango en el extremo y se puede ya sea atado o de otro modo asegurado a un objeto fijo tal como una pared o un poste. A medida que el usuario tira de la banda de goma hacia atrás, la banda de goma resiste. El más atrás el usuario tira, más la banda se resiste. De esta manera, la banda es una herramienta isocinética, aunque es una inexacta uno: debido a que la fuerza real que se aplica a la banda no se puede medir, es imposible decir si la banda está resistiendo al mismo nivel que el músculo está tirando.

  • Entrenamiento isocinético es especialmente relevante para los jugadores profesionales de fútbol.