¿Qué es una prueba de cicloergómetro?

May 27

Una prueba de cicloergómetro es uno de los métodos más utilizados para determinar la resistencia muscular de las piernas y el corazón y la salud pulmonar. Esta prueba fue diseñada para los atletas en buena forma física y soldados, y no debe ser realizado por cualquier persona sin una evaluación médica. La prueba consiste en bicicleta a una velocidad constante en una bicicleta estática mientras se añade resistencia progresiva. Durante la prueba, la frecuencia cardíaca se controla y debe permanecer dentro de la zona de destino, determinado por la edad y el género.

La prueba de cicloergómetro se utiliza comúnmente en los regimientos de entrenamiento para los atletas de resistencia, tales como jugadores de fútbol y rugby. Es una gran prueba para esta función, ya que puede grabar mejoras de la resistencia, que se pueden utilizar para ajustar rutina de entrenamiento del atleta. Es una prueba muy intenso y no debe ser realizada por cualquier persona, ya que pone mucha tensión en el corazón y puede conducir a un ataque al corazón.

El ejército de Estados Unidos y la Fuerza Aérea han utilizado la prueba de cicloergómetro durante muchos años como una forma de probar la preparación física de los soldados para el combate. Se dice que es una de las pruebas más difíciles para los soldados a pasar, causando cierta controversia y rumores acerca de diferentes formas de engañar la prueba. No hay ninguna manera efectiva de engañar a esta prueba, sin embargo. El funcionamiento del corazón, los pulmones y los músculos de las piernas simplemente no miente. En los últimos años, la Fuerza Aérea ha sustituido a esta prueba con una carrera de resistencia.

La prueba de cicloergómetro utiliza bicicletas fijas, en las que una persona va a ejercer durante un período específico de tiempo mientras se está supervisando. Después de los primeros dos minutos de la prueba, la frecuencia cardíaca del ciclista debe alcanzar un ritmo cardíaco objetivo, momento en el cual debe permanecer a través del resto de la prueba. La frecuencia cardíaca se determina por la edad y el sexo de la persona. La resistencia administrada se ajustará para las personas cuyo ritmo cardíaco no está en la zona de destino después de dos minutos.

La mayoría de las bicicletas estáticas utilizadas durante una prueba de cicloergómetro utilizan un sistema de fricción. La resistencia se incrementa mediante la aplicación de peso o apretando el cinturón contra el volante de la moto. La prueba comienza con ninguna resistencia, y con el paso del tiempo, se aplica un aumento de incrementos de resistencia. La frecuencia de pedaleo debe permanecer constante durante toda la prueba, a aproximadamente 50 a 60 revoluciones por minuto.

La postura es importante para la prueba exacta de la resistencia, así como el corazón y el pulmón salud. La altura del asiento se debe ajustar para cada persona que realiza la prueba. La altura correcta del asiento se determina por el lugar donde los pies pueden llegar a los pedales de la bicicleta de papelería fácilmente. La persona que toma la prueba de cicloergómetro debe ser capaz de llegar a sus manos el manillar de la bicicleta mientras está sentado en una posición vertical en su mayoría. Puede ser necesaria una bicicleta más pequeña para las personas cuyos brazos no alcanzan el manillar fácilmente.

  • Jugadores de rugby a menudo utilizan pruebas cicloergómetro en su formación.