Masajear migrañas Lejos

October 16

Existen varios tipos de masaje puede ser útil para aliviar el dolor de las migrañas. Pero no hay suficientes estudios para demostrar la eficacia de - o ineficaz - estas terapias son. Por lo general, los pacientes de migraña que se benefician del masaje lo utilizan como un componente de su plan de alivio del dolor, junto con medicamentos, cambios en el estilo de vida, y así sucesivamente.

Es posible que desee dar alguna de las siguientes opciones de masaje un try:

  • La terapia craneosacral: Con este tipo de terapia, usted miente de nuevo como terapeuta masajea suavemente los huesos del cráneo y el cuero cabelludo. Sus terminaciones nerviosas reciben alguna atención sensiblero, que calma los nervios y disminuye las olas de dolor que envían.
  • El masaje neuromuscular: Esta terapia, que también se conoce como terapia de puntos gatillo, es un tratamiento relajante muscular que se aplica una presión moderada a los puntos de activación de su cuerpo (manchas en un músculo que, cuando es estimulado por la presión o el tacto, son dolorosas). Algunos creen que puede reducir la compresión del nervio y aliviar el dolor en los músculos tensos o con exceso de trabajo.
  • Reflexología: Esta terapia se basa en la presión y el masaje de los puntos en las plantas de los pies. El arte de la curación de la reflexología se utiliza a menudo para aliviar el estrés y el dolor. Para algunas personas que sufren de dolor de cabeza, es un regalo del cielo. Se trabaja en la idea de que hay zonas en los pies que corresponden a todas las áreas del cuerpo. Los terapeutas manipulan estas zonas, ayudando a beneficiar a las áreas correspondientes en el resto de su cuerpo.
  • La terapia de masaje del tejido profundo: la gente se masajes para deshacerse del dolor y el malestar o para ellos mismos se dan por una delicia relajante. Un terapeuta de masaje utiliza la presión, el movimiento y estiramiento para hacer su cuerpo más flexible y cómodo. Para los dolores de cabeza, el terapeuta suele utilizar, técnicas de tejido profundo terapéuticos. Masajes de tejidos profundos pueden servir para mejorar la circulación y ayudar a reducir la tensión muscular. Cuando se realiza un masaje de tejido profundo, un terapeuta de masaje se centra en áreas específicas del cuerpo para aliviar el dolor y liberar el estrés. Muchos creen que el masaje puede reducir el dolor muscular y aliviar la tensión muscular y rigidez. De tejido profundo se refiere al uso de la presión de los dedos de profundidad y movimientos lentos en las zonas del cuerpo que están sufriendo de la tensión muscular o dolores.

Debido a que el masaje de tejido profundo funciona bien en los hombros tensos y cuellos, a veces puede proporcionar alivio de los síntomas de dolor de cabeza. (Si no está seguro de si su condición física es susceptible de dar masajes, consulte con su médico antes de someterse a un masaje. El masaje no es recomendable si tiene venas varicosas, una fractura reciente, esguince o lesión del nervio, o si ' he tenido recientemente quimioterapia o radiación.)

  • La acupresión: Para aliviar el dolor de cabeza, técnicas de acupresión se utilizan para aplicar presión con los dedos suavemente a varios puntos en la cabeza. Se cree que esta terapia puede ayudar a los pacientes con cefalea calmando la tensión muscular y mejorar la circulación de la sangre. En un sentido más etéreo, algunos piensan que la acupresión promueve la auto-curación del cuerpo por el que se restablece el equilibrio energético. En cualquier caso, este tratamiento es indoloro. Así que si quieres probarlo, consulte con su médico. (Él probablemente te dé el visto bueno.)

Usted puede encontrar la manera de realizar una simple forma de acupresión en minutos. Aplique presión dedo suave y continuo con dos dedos durante dos o tres minutos. Utilice una mano para trabajar la parte superior de su cráneo, y la otra mano para aplicar presión en el punto entre las cejas. Por supuesto, hay muchos otros movimientos de acupresión - usted puede conseguir un libro sobre el tema o tiene una practicante de acupresión lo lleve a través de los pasos.

  • Rolfing: Esta terapia es una de muchas variaciones sobre el tema de masaje. Sus raíces se remontan a la creencia de que la mayoría de nosotros se convierten en todo nudo en la garganta con las contracciones musculares, que lanza nuestro cuerpo fuera de balance. Mediante la aplicación de presión profunda a los músculos, un practicante Rolfing puede ser capaz de aliviar su dolor de cabeza por trinquete por la tirantez de los músculos. Para algunas personas, Rolfing reduce el dolor. Para otros, Rolfing es demasiado vigorosa para su gusto. Rolfing no es para la persona que deje intimidar por la manipulación corporal agresivo. (Básicamente, Rolfing es el masaje que se toma a un nivel de intensidad más difícil. No es un dolor de cabeza infalible remedio, por cualquier medio.)

La presión de cualquier tipo de masaje puede causar algunas molestias, pero si tiene una gran cantidad de dolor, dígale al terapeuta que parar. Usted puede necesitar ver a su médico para una evaluación.

Consulte con una escuela local de masaje para los nombres de terapeutas calificados en su área. Y cuando usted está entrevistando a los terapeutas, pida ver la prueba de ser miembro de la Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMTA). Terapeutas con miembros de esta asociación han completado un programa de capacitación aprobado por la Comisión de Acreditación de Formación / masajes Aprobación, tener una licencia estatal que cumple con los estándares AMTA, y han pasado un examen AMTA o el Examen Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y de la carrocería. También puede encontrar masajistas entrenados en el sitio Web AMTA.