¿Qué es el estilo Sun de Tai Chi?

January 27

Estilo Sun de Tai Chi es una forma popular de Tai Chi y generalmente se considera el más fácil de los cinco tipos. Tai Chi es una clase de artes marciales conocidas por favorecer suave, que fluye, y los movimientos no resistentes en lugar de, los explosivos fuertes. Estilo Sun de Tai Chi se distingue por su pequeño, deslizándose movimientos hacia adelante y hacia atrás, así como por sus altas posturas que no requieren cuclillas extrema o flexión. Sun Lu Tang, un experto en artes marciales, ha desarrollado este estilo de Tai Chi en el año 1900. El más contemporáneo de todos los estilos de Tai Chi, el estilo Sun de Tai Chi consiste en 97 posturas diferentes, todos con altas posiciones.

Estilo Sun básico de Tai Chi se mueve incluyen la luz patadas, pivotes lento, simple juego de piernas, movimientos de brazos circulares, y angosto paso a paso en línea. Contratante y extendiendo los brazos delante del torso de una forma de apertura y cierre, repetitivos también se ha convertido en una firma de estilo Sun de Tai Chi. Los beneficios para la salud del Tai Chi incluyen menor presión arterial, niveles de colesterol más bajos, mejor equilibrio, el aumento de la densidad ósea, y un mejor funcionamiento del corazón. Muchos de los que practicar informe gimnasio Tai Chi que desarrollen una mayor agilidad y flexibilidad.

Estilo Sun de Tai Chi cuenta con varios beneficios de fitness. Fortalece la parte superior del cuerpo, los brazos, las piernas y los músculos de la base del estómago y la espalda. En cierta medida, también se puede utilizar como una actividad aeróbica, ya que no incluye un par de patadas a paso ligero.

Los beneficios, sin embargo, van más allá de la realidad física. Practicado como un tipo de meditación móvil, que enfoca la energía de la mente y el espíritu para impartir la relajación. Por esa razón, este estilo de Tai Chi puede evitar la depresión y el letargo en algunos practicantes.

Muchos médicos recomiendan estilo Sun de Tai Chi para la salud física y mental, en particular a las personas de edad avanzada que sufren de artritis y diabetes. La mejora de la circulación sanguínea de movimiento lento y constante y la agilidad mejorada de los ejercicios de flexión de las articulaciones de luz puede tener un impacto curación. Los pacientes generalmente dormir mejor, respirar mejor, tener más energía, y se sienten menos dolor después de tomar estilo Sun clases de Tai Chi, según informan algunos médicos.

Cualquier persona puede aprender Tai Chi mediante el estudio de los DVD, ver videos en línea, o de registrarse para clases en un centro de las artes marciales o el colegio. Muchos gimnasios y centros comunitarios también contratar instructores certificados de Tai Chi. En general, estos instructores pueden enseñar una serie de clases de nivel principiante a maestro.

  • Un estilo Sun práctica regular de Tai Chi puede ayudar a aliviar el letargo y la depresión.
  • Estilo Sun de Tai Chi consiste en 97 posturas diferentes, todos con altas posiciones.