¿Qué es un Gymstick ™?

October 6

A Gymstick ™ es una pieza de equipo de ejercicio que consiste en un poste con una banda unida en cada extremo. Cada extremo libre de la banda tiene un bucle para colocar sobre los pies. Una forma de Gymstick ™ llama el polo Nordic Walking también se puede utilizar para llevar a cabo la marcha nórdica. El Gymstick ™ fue inventado por un grupo de expertos de la aptitud de Finlandia.

Gymsticks ™ vienen en diferentes colores. La resistencia ofrecida por la banda se muestra por el color. Verde ofrece la menor resistencia, que lo hace adecuado para los ancianos o personas que necesitan rehabilitación. Gold ofrece la mayor resistencia y está pensado principalmente para los atletas. La resistencia de un Gymstick ™ se puede aumentar aún más por la banda de rodadura alrededor del polo.

Varias características de Gymsticks ™ pueden hacer de ellos una pieza útil de los equipos de gimnasio en casa. Son más ligeros y ocupan menos espacio que las pesas y máquinas de pesas. Algunos Gymsticks ™ se puede acortar para el almacenamiento más fácil o portabilidad. El Gymstick ™ también trabaja los músculos de la base a menudo descuidados. Gymsticks ™ pueden ser menos intimidante que ciertas disciplinas de ejercicio básico como el Pilates y el yoga.

Hay un gran número de ejercicios que se pueden hacer con el Gymstick ™. La mayoría de ellos son ejercicios que se pueden hacer sin un Gymstick ™, pero se benefician de la mayor resistencia. Un ejemplo es una crisis Gymstick ™ con curl de bíceps. Esto se realiza casi de la misma manera que un crujido regular, pero con la banda de bucles en los pies y el polo celebrada en las manos. A medida que el deportista plantea su parte superior del cuerpo, los brazos se levantan simultáneamente en un curl de bíceps.

Otro ejercicio es la estocada hacia atrás con press de hombros. Los lugares ejercitador ambos bucles sobre el pie de la pierna trabajo a la cuerda con ambas manos agarrando la Gymstick ™ a la altura del pecho. El Gymstick ™ se mantiene perpendicular a la línea del cuerpo. A medida que el pie se mueve en bucle en una estocada, el Gymstick ™ se eleva sobre la cabeza. Los brazos deben estar rectos para este ejercicio.

A Gymstick ™ se puede utilizar para proporcionar un entrenamiento de cuerpo total. Si se utiliza una mayor resistencia, la Gymstick ™ puede formar la base de un entrenamiento regular, pero no debe ser utilizado solo. El usuario podría aburrirse y abandonar el ejercicio. Los mejores resultados se producen normalmente cuando los entrenamientos Gymstick ™ se combinan con otras formas de equipo de gimnasio y entrenamiento cardiovascular.


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