Formas cafeína le afecta

August 31

Derivado de la combinación del 'café' francesa y la alemana 'kaffee,' la cafeína se consume a diario en más de un 80% de la población mundial. Su popularidad se debe al efecto estimulante que tiene en el cuerpo que nos da la energía y el estado de alerta que no teníamos antes de ingerirlo. Lo interesante de la cafeína es que está completamente absorbida por el cuerpo en menos de una hora, y sin embargo, los efectos estimulantes son prácticamente desgastado en un plazo de 3 horas. Aunque la cafeína es procesada por empresas en una forma que puede ser utilizado en sus productos, en su forma natural se puede encontrar en algunas frutas, semillas, e incluso hojas, tales como los granos de cacao u hojas de té.

Una cuestión que se debate por profesionales de la salud es si la cafeína es adictiva. Como una persona que consume muchos de estos artículos con cafeína, creo que es totalmente posible, porque si yo romper mi rutina y no tengo ciertos alimentos o bebidas con regularidad, siento cómo mi cuerpo reacciona a no tenerlos. La cafeína es conocida por afectar a personas de varias maneras, incluyendo su resistencia y estado de ánimo. Además, hace que uno se pregunte cómo los profesionales médicos podían creer que no es adictiva cuando las personas experimentan síntomas de abstinencia obvias si de repente eliminan por completo la cafeína de sus dietas. Y, el tiempo de espera real de la cafeína puede durar entre 2-9 días. Esto podría explicar la prisa mañanera en las cafeterías locales. Los profesionales que creen que la cafeína es una sustancia adictiva dicen que la evidencia de los síntomas de abstinencia reales es prueba de que el cuerpo desarrolla una dependencia de ella, y que es lo suficientemente válida para significar cualidades adictivas.

Sin embargo, otros continuarán afirmar que no es adictivo, y lo que atrae a las personas como tú y yo a consumir cafeína en una forma u otra es que nos sentimos atraídos por el producto que lo contiene, debido a su sabor, su olor agradable, y que puede ser un elemento socialmente popular. Esta posición indica además que la investigación sólo muestra repite, grandes consumidores de cafeína muestran el comportamiento de adictos y consumidores poco frecuentes o medias no muestran la misma. El resumen del punto de vista es que la mayoría de las personas consumen cafeína de hábitos desarrollados, y no porque su cuerpo ansía desesperadamente debido a la adicción. Una de las cualidades positivas de la cafeína es que nunca se acumula en el interior del cuerpo.

Hay síntomas asociados con el consumo excesivo de cafeína, que los profesionales médicos se refieren como la intoxicación o abuso. Si usted piensa que usted consume demasiados productos con cafeína a diario o incluso regular, eche un vistazo a estos síntomas para ver si reconoce alguno de ellos en ti. Ellos incluyen:

  • Los dolores de cabeza. Si usted comienza su día con un dolor de cabeza, o desarrollar uno de los períodos comprendidos entre el consumo de artículos con cafeína, esto podría ser un indicador que depende el cafeína demasiado para pasar el día.
  • Irritabilidad. ¿Se consume cafeína regularmente alterar su estado de ánimo y te hacen agita con facilidad? ¿Tiene saltarse un descanso de rutina en su ritual diario, cuando quiso que usted envíe sobre el borde?
  • El insomnio. ¿Te has vuelto incapaz de conseguir una buena noche de descanso debido a que su consumo de cafeína se lo deja dormir, o dormir su inquieta porque su cuerpo está anhelando más cafeína?
  • Depresión. Una vez más, las cantidades excesivas de cafeína pueden alterar su estado de ánimo, así que si usted se siente deprimido y no te gusta, es importante buscar ayuda médica profesional.
  • Temblores. La cafeína consumieron regularmente, ya menudo en grandes cantidades durante el día, pueden causar temblores de manos y cuerpo, que hacen que sea casi imposible para que usted pueda sentarse inmóvil o retener algo sin derramarla.
  • Latido irregular del corazón. El consumo de una gran cantidad de cafeína puede afectar su corazón, causando su ritmo para llegar a ser irregular. Cuando esto sucede, afecta el flujo de sangre al corazón y otros órganos, así como el suministro de oxígeno a su cerebro.

Ahora, si usted ha decidido eliminar la cafeína de su dieta. Es recomendado por profesionales de la salud que esto se hace poco a poco, y no abrupta debido a los síntomas de abstinencia que pueden ser experimentados. Si usted procede a eliminarlo de su dieta, mantener una mirada hacia fuera para estos síntomas de abstinencia, y si algún de ellos aparece reconsiderar la situación en el proceso de eliminación. Estos síntomas pueden incluir:

  • Ansia
  • Fatiga
  • Estreñimiento
  • Náusea
  • Vómitos
  • Ansiedad
  • Calambres
  • Incapacidad para concentrarse