Cuál es la conexión entre la menopausia y el aumento de peso?

April 20

La conexión entre la menopausia y aumento de peso está relacionada con los cambios que se producen dentro del cuerpo de una mujer durante años de la menopausia, todos los cuales pueden contribuir al aumento de peso. Una de las principales razones para el aumento de peso durante la menopausia son los cambios hormonales, que afectan a la forma en que los procesos del cuerpo femenino y responde a la ingesta de alimentos y el ejercicio. La segunda correlación entre la menopausia y el aumento de peso reconoce los cambios de estilo de vida en general, como una disminución de la actividad física o una dieta inadecuada, como factores contribuyentes. En tercer lugar, la probabilidad de experimentar resistencia a la insulina aumenta a medida que una mujer llega a la menopausia, lo que puede provocar directamente su aumento de peso.

Fluctuación hormonal durante la perimenopausia - el período previo a la menopausia, que es el cese efectivo del ciclo menstrual - se considera generalmente que es un factor importante entre la menopausia y el aumento de peso. La perimenopausia puede ocurrir en tan sólo tres años o hasta 15 años. Durante este tiempo, los niveles hormonales de la mujer cambian dramáticamente, haciendo que su cuerpo para responder a la ingesta de alimentos y el ejercicio de otra manera.

Por ejemplo, los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, haciendo que el cuerpo para buscar otra fuente de estrógenos, que se encuentra en las células grasas. En un esfuerzo por aumentar sus niveles de la hormona, el cuerpo comienza a almacenar calorías en forma de grasa en lugar de quemarlos. Del mismo modo, los niveles de testosterona también agotan en este momento, lo que disminuye la masa magra músculos y ralentiza el metabolismo. Además, los niveles de progesterona disminuyen, provocando la retención de líquidos y la hinchazón. Finalmente, un aumento en la hormona andrógeno provoca peso se asiente alrededor de la sección media en lugar de ser distribuida de manera uniforme por todo el cuerpo.

Además de estos cambios hormonales, los malos hábitos alimenticios y ejercicio pueden contribuir a la relación entre la menopausia y el aumento de peso. Alimentación y ejercicio rutinas de tiempo largo que antes parecían efectivos en años más jóvenes de una mujer no son necesariamente tan beneficioso durante años de la menopausia. Por otra parte, el cuerpo requiere mucho menos calorías a medida que una mujer envejece, y si no cambia sus hábitos alimenticios o les compensa con la actividad física, más calorías se almacena como grasa. Este problema es fomentado por el estrógeno y el agotamiento de la testosterona, que conducen a la acumulación de grasa y un metabolismo más lento, respectivamente. Por lo tanto, la falta de ejercicio y una dieta pobre tanto contribuyen a aumentar de peso durante la menopausia.

Por último, la resistencia a la insulina puede hacer que las mujeres que experimentan la menopausia a aumentar de peso. Resistencia a la insulina se produce cuando las calorías que una persona consume se convierten automáticamente en grasa. Esto es en gran parte debido a los desequilibrios hormonales. Con otros factores presentes durante la menopausia que hacen difícil la pérdida de peso, resistencia a la insulina es un problema grave que puede hacer perder peso casi imposible, incluso con una dieta adecuada y ejercicio. Resistencia a la insulina no se produce en todos los casos de la menopausia, pero la posibilidad de que esto ocurra aumenta cuando los niveles hormonales de la mujer cambian.

La cantidad de peso ganado durante la menopausia varía en cada mujer, pero poniendo en tanto como 1 libra (0,45 kg) por año para los medios de 10-15 años que dura la menopausia no es infrecuente. Además de los cambios hormonales, la dieta y la resistencia a la insulina, la genética también pueden ayudar a determinar la cantidad de peso que una mujer las ganancias, así como de otros factores, como la enfermedad o estrés. Con la ayuda de un médico, la mayoría de las mujeres pueden averiguar una rutina de cuidado de la salud adecuado que les ayudará a perder peso adicional que han ganado.

  • Algunas mujeres menopáusicas experimentan síntomas que no sean el cese gradual de su ciclo menstrual.
  • Fluctuación hormonal durante la perimenopausia se considera generalmente que es un factor importante entre la menopausia y aumento de peso.
  • La mayoría de las mujeres comienzan a mostrar signos de la menopausia por sus 40 años de edad.