Cómo calcular su índice de masa corporal

November 19

Su índice de masa corporal (IMC) es una manera de relacionar su altura y peso para estimar la cantidad de grasa que eres. Puede utilizar una fórmula sencilla para determinar su índice de masa corporal.

Cómo calcular su índice de masa corporal

Si usted está de humor para sacar su calculadora, siga estos pasos para determinar su IMC:

  1. Multiplique su estatura en pulgadas veces su altura en pulgadas.
  2. Divida su peso por el número al que se llegó en el paso 1.
  3. Multiplique el número que se le ocurrió en el paso 2 por 705.

    El resultado es su IMC.

¿Qué significa su IMC? Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) ha emitido las siguientes pautas de IMC:

  • IMC de 19 o inferior: se le considera bajo peso.
  • IMC entre 19 y 24,9: Usted está en el rango saludable.
  • IMC entre 25 y 29,9: se le considera sobrepeso.
  • IMC de 30 o más: Se le considera obeso.

Las personas con un IMC de 25 o superior se consideran en mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, hipertensión, diabetes, enfermedad de la vesícula biliar, el cáncer y la muerte. Sin embargo, estas directrices son controvertidos.

Incluso los miembros del panel del gobierno que emitió las directrices creen que el ajuste del punto bajo de sobrepeso con un IMC de 25 es algo arbitrario. Tenga en cuenta que el IMC, como porcentaje de grasa corporal, es sólo un factor en la evaluación de su salud. También saben que las mediciones del IMC para atletas muy musculosos y mujeres embarazadas no son muy precisos.

Usted puede preguntarse: si el IMC tiene tantas limitaciones, ¿por qué hablar de ello? Debido a que es la forma más sencilla - sin cuotas, sin equipo y sin schlepping al club de salud - de estimar si es posible que en el estadio de béisbol de sobrepeso.

Para calcular su IMC, multiplique su altura en pulgadas veces su altura en pulgadas. Luego, divida su peso por ese número. Finalmente, multiplique ese resultado por 705. Las personas con un IMC de 25 o superior se consideran en mayor riesgo de muchos problemas de salud.