¿Cuál es la conexión entre la cafeína y el cortisol?

September 27

La conexión entre la cafeína y el cortisol es que el consumo de bebidas con cafeína o alimentos hace que el cuerpo libere cortisol extra. La cafeína actúa como estimulante y aumenta el metabolismo por un corto tiempo después del consumo, lo que hace que muchas personas creen que es útil para la pérdida de peso. El cortisol es una hormona que es parte de la respuesta del cuerpo al estrés; Los estudios sugieren que puede, sin embargo, conduce a un aumento de peso cuando está presente con frecuencia. Algunos expertos sugieren que el consumo de grandes cantidades de cafeína conduce a niveles elevados de cortisol. Según esta teoría, a menudo hay un aumento en el apetito cuando esto ocurre y una mayor tendencia hacia el aumento de peso, sobre todo mediante el almacenamiento de grasa en la zona abdominal.

Al considerar la relación entre la cafeína y el cortisol, que es una buena idea tener una idea de la acción de cada sustancia en el cuerpo. La cafeína actúa en el cuerpo como un estimulante y provoca un impulso de corto plazo en el metabolismo. Esta alza del metabolismo significa que el cuerpo quema calorías más rápido; como resultado, la cafeína es a menudo un ingrediente en suplementos de pérdida de peso. Algunos expertos también recomiendan el consumo de bebidas con cafeína o alimentos antes de hacer ejercicio, la teoría de que el alza del metabolismo corto ayudará a la persona a quemar más calorías durante el ejercicio.

El cortisol es una hormona producida por el cuerpo en respuesta al estrés. Provoca un aumento del estado de alerta y agudeza mental para ayudar al individuo para hacer frente a una situación estresante. También puede causar que el cuerpo utilice el tejido muscular para obtener energía por lo descomponen para una ración extra de combustible para ayudar al individuo a reaccionar físicamente a la ansiedad. Cortisol sólo está destinado a ser activo en el cuerpo como una respuesta a corto plazo a la tensión. La relación entre la cafeína y el cortisol es tal que el consumo de artículos con cafeína sobre una base consistente provoca la hormona a ser elevados por períodos de tiempo más largos.

La constante presencia de la cafeína y el cortisol obliga al cuerpo a reaccionar como si está constantemente bajo estrés. Los niveles elevados de cortisol causan al individuo a experimentar un aumento en el apetito y, a menudo lleva a comer en exceso, especialmente alimentos grasos saludables. A largo plazo, esto por lo general conduce a un aumento del tejido graso en la zona abdominal, que es el lugar más insalubre para almacenar la grasa, ya que puede conducir a la diabetes y enfermedades del corazón. También puede resultar en la osteoporosis de aparición temprana debido a la densidad ósea perdida.

A pesar de que la cafeína a menudo se promociona para la pérdida de peso, ya que aumenta el metabolismo, su uso excesivo puede conducir realmente a un aumento de peso debido a los niveles elevados de cortisol. El consumo moderado de cafeína es generalmente considerado seguro y por lo general no pondrá en marcha este ciclo contraproducente. Algunas fórmulas de pérdida de peso también pretenden evitar que esto bloqueando la acción del cortisol, pero se necesita más estudio. Tanto la cafeína como el cortisol puede afectar el equilibrio natural del cuerpo si están constantemente presentes en el sistema de un individuo, sino que pueden ser beneficiosos en las cantidades apropiadas.

  • Algunos productos para bajar de peso afirman bloquear la acción de cortisol en el cuerpo.
  • La cafeína hace que el cuerpo libere cortisol extra.
  • Aumento del apetito puede ser un efecto secundario de la cortisona.
  • El consumo de bebidas con cafeína o alimentos hace que el cuerpo libere cortisol extra.
  • Niveles elevados de cortisol pueden contribuir a la hipertensión.
  • La cafeína actúa como estimulante y aumenta el metabolismo por un corto tiempo después del consumo, lo que hace que muchas personas creen que es útil para la pérdida de peso.