La elección de comportamientos sustitutos para mantenerle alejado de azúcar

December 3

Una buena manera de vencer a los dulces es participar en una actividad agradable sustituto cuando tenga un antojo de azúcar. Trate de encontrar actividades que le gusten y que usted encontrará significativa. Hacer algo bueno por otra persona es una gran manera de conseguir su mente de azúcar. He aquí algunas sugerencias:

  • Haga un rompecabezas de Sudoku o jugar al ajedrez o Scrabble en el equipo - a mantener el cerebro ocupado!
  • Haga un poco de abdominales o saltos.
  • Encontrar un nuevo caridad te gusta y enviar una donación.
  • Si usted tiene un socio, escribir una carta de amor.
  • Busque un amigo perdido largo en Facebook y decir hola.
  • Busque un tema que le interese y aprender algo nuevo sobre ella.
  • Haga una lista de las películas que desee ver o libros que quieres leer.
  • Haga una lista de cosas para hablar con su pareja, terapeuta, o mejor amigo.
  • Llamar a un amigo o miembro de la familia para ponerse al día.
  • Escoja algo en la casa que necesita fijo o limpiado y asistir a la misma.
  • Juega con tu mascota. Si usted no tiene una mascota, ir a un refugio y dar un poco de amor a uno de los animales allí.
  • Andar en bicicleta.
  • Tome una cámara digital o un celular y ir a buscar fotos interesantes o artísticas a tomar.
  • Tome un paseo.
  • Modificar una lista de deseos.
  • Visita a alguien en el hospital o en un hospicio.
  • Escribir una carta de disculpa a alguien que has hecho daño.