¿Cuál es la mejor dieta rosácea?

January 16

La rosácea es una enfermedad de la piel caracterizada por enrojecimiento en las mejillas, nariz, frente y barbilla. También podría ir acompañado de bultos o pústulas y piel seca y escamosa. Las causas exactas de la rosácea no son bien conocidos, pero hay factores desencadenantes ambientales y dietéticos que pueden causar brotes. La mejor dieta rosácea varía de persona a persona, y los pacientes a menudo tienen que encontrar sus desencadenantes por ensayo y error.

Los factores ambientales son la causa más común de brotes de rosácea. La exposición directa al sol casi siempre causa un brote, por lo que los pacientes deben usar siempre protector solar SPF 30 y ropa protectora. Otros factores que causan el enrojecimiento y dilatación vascular, como el ejercicio extenuante en un ambiente caluroso, el estrés, la ira y la vergüenza también puede conducir a brotes. Los médicos aconsejan a pacientes con rosácea que hacer cambios de estilo de vida para evitar los desencadenantes ambientales tanto como sea posible, ya que incluso la mejor dieta rosácea no se puede retardar la progresión de la enfermedad si otros factores desencadenantes están presentes.

Los alimentos que causan la piel a hacer calor o se sofoque deben evitarse por pacientes con rosácea. Los alimentos y bebidas que pueden causar enrojecimiento, incluso en los rostros de las personas que no tienen rosácea deben evitarse por completo o reducido en cualquier dieta rosácea. Sopas calientes, el té y el café pueden ser consumidos después de haber sido dejado enfriar. El alcohol, especialmente cerveza y vino tinto, puede causar un brote, así como los alimentos picantes contienen chile o curry. La mayoría de los pacientes con rosácea y encuentra la mejor dieta rosácea para ellos no contiene estos alimentos y bebidas.

Hay alimentos que pueden causar brotes en algunos pacientes pero no a otros, por lo que los enfermos de rosácea a menudo se aconseja mantener un diario de alimentos para encontrar los factores desencadenantes específicos para ellos. Para muchas personas, el chocolate es un disparador mientras que otros se ven afectados por los edulcorantes artificiales. Frutas y jugos cítricos a menudo afectan a la condición, así como los tomates, la carne roja, queso y mariscos. Las pasas, ciruelas rojas, vinagre y salsa de soja son otros factores desencadenantes comunes. Por otro lado, algunas frutas como las cerezas y los arándanos actúan como constrictores vasculares, y podrían mejorar la condición de la piel de algunas personas.

Algunas investigaciones sugieren que la mejor dieta rosácea aumenta alimentos alcalinos y reduce los alimentos ácidos. Los alimentos que son altamente alcalino incluyen agua mineral, lentejas, patatas dulces, y la sandía. Algunos alimentos muy ácidos que se deben evitar son blancos vinagre, carne de res, y las nueces. Cada víctima rosácea podría necesitar experimentar con estos alimentos para ver su efecto en el caso individual.

  • Arándanos actúan como constrictores vasculares, y podrían mejorar la apariencia de la rosácea.
  • Las cerezas pueden ser un buen alimento para las personas con rosácea.
  • Altamente alimentos alcalinos como la sandía pueden beneficiar a las personas con rosácea.
  • Comer lentejas pueden ser parte de una dieta rosácea.