¿Cómo elegir los mejores zapatos pliométricos?

September 21

Elegir el mejor zapato pliométrico puede requerir que usted tome algún tiempo para considerar qué características son más importantes para usted. Zapatos pliométricos son zapatos deportivos que cuentan con una suela elevada en la parte delantera del pie y el talón sin apuntar entrenamiento de los músculos de la pantorrilla. Los beneficios específicos atribuidos a los entrenamientos con estos zapatos son la velocidad de mejora, avance de la fuerza de la pierna, y la obtención de un mejor rango de movimiento. No todos los zapatos pliométricos, sin embargo, proporcionan los mismos beneficios exactos. Al buscar los mejores zapatos con elementos pliométricos, considere la construcción de la zapatilla, propiedades de diseño, y los materiales de capacitación previstas.

Capacitación en los zapatos pliométricos puede ser un entrenamiento muy intenso, como el becerro se ve obligado a soportar una tensión constante. Debido a la tremenda fuerza ejercida haciendo movimientos, puede ser más fácil de sostener una lesión grave cuando el uso de calzado pliométrico. Haciendo un poco de investigación para asegurarse de que usted elija un zapato con la construcción superior y materiales de alta calidad puede ayudar a reducir esta posibilidad. Busque zapatos que utilizan el relleno y materiales de amortiguación para estabilizar el equilibrio y proteger las puntas de los pies. Tener una suela que incluye cantos u otro diseño antideslizante puede ayudar a mejorar la tracción en superficies lisas o húmedas en el interior y al aire libre por lo que la posibilidad de resbalones o caídas se reduce.

Otro factor a considerar es el diseño general del zapato. Una bota que comúnmente se cree ser mejor capaz de estabilizar el tobillo y la prevención de vuelco, una causa común de los esguinces de tobillo. Los buenos sistemas de cierre son importantes para mantener el pie firmemente plantado al hacer secuencias de movimiento, tales como roturas repentinas y funcionando. Correas proporcionan una cierta estabilidad, pero si se deshacen o se aflojan durante el ejercicio, pueden ocurrir una lesión grave. Para evitar este problema, algunos zapatos pliométricos cuentan con sistemas de cordones destinados a permanecer encerrado en su lugar.

Los ejercicios pliométricos son de alta intensidad e implican saltos, límites, y otras medidas dinámicas que puedan requerir el rango de movimiento. Para alcanzar este rango, buscar zapatos de fuerza que cuentan con un diseño ligero. Zapatos ligeros generalmente tienen una mayor flexibilidad y control de movimiento para limitar la pronación, dolor de rodilla, y la mala alineación del cuerpo. Para permitir que los pies respiren, los mejores zapatos pliométricos también suelen incluir materiales de malla transpirable.

Las mejores marcas de zapatos pliométricos con frecuencia ofrecen un programa de entrenamiento de todo incluido con la venta de sus zapatos. Este entrenamiento normalmente se proporciona en forma de DVD, pero para ayudarle con el uso del programa cuando lejos de la TV un manual de capacitación impreso con imágenes de cada ejercicio se puede incluir. Entrenamientos reales generalmente debe prestarse, calentamientos pre y post-estiramiento y enfriamiento, y la progresión a dar al cuerpo un entrenamiento completo pero seguro.

Los mejores zapatos pliométricos para usted son los que se ajustan a su situación particular. Algunos zapatos disponibles actualmente ofrecen el tipo de soporte para el arco y la intensidad del entrenamiento probablemente el más adecuado para los atletas profesionales. El precio de los zapatos y su nivel actual de la aptitud física también debe tener en cuenta en su decisión. Además de calzado pliométrico tradicional, las plataformas están disponibles que pueden ser atado sobre los zapatos regulares de formación transversal para proporcionar muchos de los mismos beneficios que ofrece zapatos pliométricos.

  • En algunos casos, zapatos ligeros pueden ayudar a prevenir el dolor de rodilla.