¿Qué es una limpieza de la fruta?

September 27

Una limpieza de la fruta es una técnica de la dieta utilizada por muchas personas para liberar el cuerpo de toxinas y, a menudo saltar iniciar un programa de pérdida de peso. Durante esta dieta, la gente comer y beber nada más que fruta, zumo de fruta puro, y el agua durante un período prolongado de tiempo, normalmente al menos unos pocos días y hasta dos semanas. La idea detrás de las dietas de limpieza fruta es utilizar los nutrientes y fibra de las frutas para eliminar las toxinas del cuerpo y llevar a cabo una especie de digestivo "reboot".

A veces, la gente comienza una limpieza de frutas tomando un laxante suave el día antes de que comience la limpieza. En los siguientes días durante esta dieta, uno se esfuerza para comer nada más, crudas, frutas frescas y agua. Dietas cleanse fruta por lo general incluyen una gran cantidad de frutas cítricas. Si también se utiliza el zumo de fruta, debe ser puro, jugo orgánico, no de concentrado y sin ingredientes adicionales. Estas comidas frutas se comen en un horario, por ejemplo, cada dos horas.

A veces, una limpieza se realiza utilizando una marca específica de productos, por lo general una bebida de jugo de fruta o batido de proteínas con ingredientes patentados destinados a potenciar los efectos de la limpieza y maximizar la cantidad de peso perdido. Otros requieren consumo de un tipo específico de fruta, como el pomelo. Muchos anuncios de productos de limpieza interna de frutas prometen pérdida de peso dramática, a veces de hasta diez libras, en tan sólo unos días. Según la mayoría de los nutricionistas, algunas personas pueden perder libras y ver una notable reducción en la retención de agua, pero la mayor parte del peso perdido no serán de la grasa. Además, los nutricionistas afirman que la pérdida de peso se produce probablemente porque las dietas de frutas tienden a ser muy baja en calorías, en lugar de debido a una cantidad sustancial de toxinas se han eliminado del cuerpo.

Los defensores de las dietas de limpieza interna de frutas argumentan que, a pesar de que sólo un porcentaje del peso inicial perdido será de grasa, todavía se motivador para muchas personas a dieta a ver una diferencia significativa en la escala. Esto hace que las dietas de limpieza en una opción popular para las personas que deseen poner en marcha un esfuerzo de pérdida de peso más a largo plazo. Estas dietas ras de frutas, los nutricionistas advierten, hacen promesas muy seductoras y entregan gotas notables en el peso al principio, pero son muy bajos en calorías y carecen de los nutrientes que no se encuentran en las frutas, y por lo tanto no son sanamente sostenible durante un largo periodo de tiempo. Es importante para la dieta de transición después de la limpieza en una dieta saludable. La mayoría de los médicos y nutricionistas también coinciden en que mientras que los individuos no diabéticos con seguridad pueden hacerlo a través de una dieta temporal fruta, es una mejor idea de añadir algún tipo de proteínas en las comidas.

  • La gente en una limpieza de la fruta pueden optar por beber batidos de frutas.
  • Durante una limpieza de la fruta, que hacen dieta sólo pueden consumir jugo natural de fruta.