¿Qué tan efectiva es la terapia de luz para la depresión?

March 24

La terapia de luz es muy eficaz en el tratamiento de la depresión si la depresión está relacionada con el trastorno afectivo estacional (SAD). La mayoría de las personas que sufren este tipo de depresión encuentran alivio con la terapia de luz. Es el tratamiento de elección para el TAE, ya que es bien tolerado, no requiere receta médica y es de fácil acceso. Aunque la fototerapia para la depresión es tan eficaz como la medicación en el tratamiento de este trastorno, no hay estudios concluyentes que muestran que la terapia de luz funciona con otras formas de depresión.

Para algunas personas, los niveles de luz de temporada baja puede resultar en SAD. Los días más cortos del otoño y el invierno pueden alterar el ritmo circadiano natural del cuerpo, reloj de 24 horas del organismo que regula el sueño y la vigilia. La interrupción del ritmo circadiano puede causar trastornos del sueño y la depresión. La terapia de luz para la depresión ayuda al cuerpo a recuperar su ritmo circadiano natural, teniendo en cuenta los patrones normales del sueño y la eliminación de la depresión. Otras formas de depresión, como la depresión clínica, el síndrome pre-menstrual y el trastorno bipolar no son causados ​​por las interrupciones en el ritmo circadiano y parecen ser afectado por la terapia de luz.

La terapia de luz para la depresión consiste en el uso de las formas específicas de la luz brillante. La intensidad de luz se mide por lux, con la luz del sol brillante que mide 10.000 lux. Las camas de bronceado y lámparas de uso doméstico no emiten alta lux suficiente o el tipo correcto de la luz y no son eficaces.

Cajas de luz portátiles, hechos para la terapia de luz, pueden llegar a 5.000 lux y ofrecer la mejor intensidad de la luz con fines terapéuticos. luces fluorescentes "blanco frío" producen menos radiación ultravioleta que las luces de espectro completo y, a pesar de que producen menos lux, puede ser útil en la terapia de luz. La exposición a 30 minutos de 10.000 lux es igual a una hora de exposición de 5.000 lux.

La mayoría de las personas con SAD encontró que la terapia de luz para la depresión es más eficaz cuando se utiliza durante las horas de la mañana, a pesar de que a veces funciona mejor durante la tarde o al anochecer. Ritmo circadiano natural de cada persona es diferente, por lo que la cantidad de lux necesario y las necesidades de tiempo expuesto a adaptarse a la persona concreta a lograr resultados. En la mayoría de las personas, la eliminación de la depresión relacionada con SAD puede ocurrir dentro de unos pocos días de comenzar a utilizar la terapia de luz, aunque algunas personas pueden no ver el alivio durante tres semanas o más. En todos los enfermos de SAD, la depresión vuelve cuando se interrumpe la terapia de luz. Cada persona responde de manera diferente a la cantidad de lux y el tiempo de exposición a la luz, por lo que el uso de la terapia de luz para la depresión debe ser supervisada por un médico.

  • Las camas solares no emiten un alto lux suficiente para ser eficaz para el tratamiento de la depresión.
  • La terapia de luz suele ser beneficioso para las personas que sufren de trastorno afectivo estacional (SAD), durante los meses de invierno.
  • La terapia de luz podría ayudar a alguien con trastorno afectivo estacional, pero no otras formas de depresión.
  • La terapia de luz utiliza para tratar la depresión puede ayudar el cuerpo del paciente a recuperar su ritmo circadiano incorporado.
  • Las bombillas fluorescentes pueden utilizarse para la terapia de luz.